3 Contoh Menu Diet Sehat 2000 Kalori


3 Contoh Menu Diet Sehat 2000 Kalori. contoh menu diet sehat 2000 kalori akan membantu Anda untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat. Kalori merupakan sumber energi yang dibutuhkan oleh tubuh. Kekurangan kalori akan membuat tubuh menjadi lemas karena kekurangan sumber energi. Namun jika sumber energi tersebut ada dalam jumlah yang berlebih, maka akan disimpan sebagai cadangan energi dalam bentuk lemak. Lemak akan muncul ketika jumlah makanan yang masuk lebih dari jumlah yang dapat diserap oleh tubuh. Akibatnya kelebihan tersebut pun akan menimbulkan terjadinya penumpukan lemak di dalam tubuh. Penumpukan lemak inilah yang sering membuat banyak orang merasa terganggu karena menyebabkan terjadinya kegemukan. Para wanita tentunya akan sangat berhati-hati terhadap hal ini. Mereka cenderung melakukan upaya diet demi menurunkan penumpukan lemak yang ada di dalam tubuh.

diet sehat

Upaya diet sehat
Sebagian orang beranggapan diet adalah dengan tidak makan sama sekali, atau makan hanya 1 kali saja pada siang hari. Anggapan tersebut agaknya kurang sesuai karena layaknya tubuh manusia membutuhkan asupan makanan yang cukup untuk mendukung proses kehidupannya. Tidak makan sama sekali atau hanya makan 1 kali pada siang hari sama saja dengan menyiksa tubuh. Behentilah untuk melakukan cara-cara diet yang kurang sehat. Sebab hal tersebut dapat menimbulkan sesuatu yang berbahaya bagi tubuh di kemudian hari. Mulailah menggunakan cara diet sehat misalnya dengan melakukan diet 2000 kalori. Jenis diet ini sedang trend di kalangan masyarakat. Dimana dalam melakukan program diet ini Anda menjaga asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh hanya 2000 kalori per hari. Jumlah tersebut merupakan jumlah normal yang dibutuhkan oleh tubuh. Jadi jika biasanya jumlah kalori yang dikonsumsi perharinya adalah sebanyak 2500 kalori, Anda hanya perlu memangkas 500 kalori. Cara diet ini mengandalkan pengaturan pola makan dan asupan makanan yang masuk.

Menu diet sehat 200 kalori
Selanjutnya akan dibahas mengenai contoh menu diet sehat 2000 kalori. Contoh menu diet yang akan diinformasikan adalah menu diet dengan asupan kalori tidak lebih dari 2000 kalori perhari. Baik untuk makan pagi, makan siang, makan malam dan juga camilan yang dikonsumsi memiliki jumlah kalori total sebanyak 2000 kalori. Berikut ini adalah menu diet yang dimaksudkan :
1. Sarapan pagi. Untuk menu sarapan ini, Anda dapat mengkonsumsi sebutir telur mata sapi, sedikit nasi dan juga susu bebas lemak. Sebagai menu penutup, Anda dapat menyantap 1 buah pisang. Sebagai alternatif menu lainnya adalah dengan mengkonsumsi sereal dan 1 gelas jus jeruk. Banyak orang yang melewatkan sarapan dalam upaya penurunan berat badannya. Cara tersebut sepenuhnya salah karena sarapan merupakan hal yang sangat penting dan tidak boleh sama sekali dilewatkan. Melewatkan sarapan dapat menyebabkan seseoarang memiliki resiko untuk terkena penyakit diabetes karena metabolisme glukosa yang tidak sempurna.
2. Untuk menu makan siang, Anda dapat mengkonsumsi makanan lengkap yang terdiri dari nasi, sayur dan lauk pauknya. Jangan lupa juga untuk meminum segelas jus buah yang menyegarkan.
3. Makan malam. Untuk pilhan menu makan malam, Anda dapat memilih untuk mengkonsumsi nasi, ikan, sayur capcay dan juga segelas teh lemon. Sebagai hidangan penutup Anda dapat mengkonsumsi jelly maupun puding.
Diet 2000 kalori merupakan jenis diet sehat yang sama sekali tidak menyiksa tubuh. Untuk memulainya, Anda dapat coba menggunakan contoh menu diet sehat 2000 kalori.

Jika Anda tidak ingin ribet, sekarang telah ada alternatif menu diet yang mana dan sehat dari Smart Detox Synergy

Full Pack