5 Manfaat Daun Kemangi untuk Kesehatan yang harus Anda Ketahui


5 Manfaat Daun Kemangi untuk Kesehatan yang harus Anda Ketahui. Kemangi adalah salah satu tumbuhan aromatik yang umum di dalam keluarga tanaman mint, keluarga tanaman herbal yang padat nutrisi dan berguna untuk kesehatan termasuk mint, oregano dan rosemary. Daun kemangi dengan aroma yang wangi biasanya digunakan untuk menambah rasa pada berbagai masakan, atau untuk Anda pecinta makanan penyet atau pecel, kemangi sering digunakan sebagai lalapan.
Daun kemangi memiliki nama latin Ocimum basilicum ini ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Diambil dari organisasi.org, Daun Kemangi mengandung energi sebesar 43 kilokalori, protein 5,5 gram, karbohidrat 7,5 gram, lemak 0,3 gram, kalsium 35 miligram, fosfor 106 miligram, dan zat besi 1 miligram. Selain itu di dalam Daun Kemangi juga terkandung vitamin A sebanyak 1017 IU, vitamin B1 0,06 miligram dan vitamin C 30 miligram. Hasil tersebut didapat dari melakukan penelitian terhadap 100 gram Daun Kemangi, dengan jumlah yang dapat dimakan sebanyak 65 %.

kemangi

Informasi Rinci Komposisi Kandungan Nutrisi/Gizi Pada Daun Kemangi :

Nama Bahan Makanan : Daun Kemangi
Nama Lain / Alternatif : – 
Banyaknya Daun Kemangi yang diteliti (Food Weight) = 100 gr
Bagian Daun Kemangi yang dapat dikonsumsi (Bdd / Food Edible) = 65 %
Jumlah Kandungan Energi Daun Kemangi = 43 kkal
Jumlah Kandungan Protein Daun Kemangi = 5,5 gr
Jumlah Kandungan Lemak Daun Kemangi = 0,3 gr
Jumlah Kandungan Karbohidrat Daun Kemangi = 7,5 gr
Jumlah Kandungan Kalsium Daun Kemangi = 35 mg
Jumlah Kandungan Fosfor Daun Kemangi = 106 mg
Jumlah Kandungan Zat Besi Daun Kemangi = 1 mg
Jumlah Kandungan Vitamin A Daun Kemangi = 1017 IU
Jumlah Kandungan Vitamin B1 Daun Kemangi = 0,06 mg
Jumlah Kandungan Vitamin C Daun Kemangi = 30 mg
Khasiat / Manfaat Daun Kemangi : – (Belum Tersedia)
Huruf Awal Nama Bahan Makanan : D

Berikut ini adalah 5 Manfaat Daun Kemangi untuk Kesehatan yang harus Anda Ketahui :
1. Kesehatan Otak
Penurunan kognitif atau istilah sederhana dari penurunan fungsi otak seperti mudah lupa atau tidak lagi bisa berpikir secara rasional telah menjadi masalah besar bagi para lansia saat ini. Namun, ada penelitian yang menunjukkan bahwa konsumsi kemangi sangat membantu dalam mencegah degradasi kognitif. Kemangi mengandung mineral seperti mangan, yang dapat digunakan untuk meningkatkan aktivitas pemancar elektronik di otak. Aktivitas ini dikaitkan dengan refleks mental. Daun kemangi juga mengandung tembaga(Cu), yang dapat membantu merangsang dan meningkatkan fungsi otak.

Metabolisme glikosilceramida juga terkait dengan refleks otak. Glycosylceramides juga dikenal sebagai Sphingolipids pada dasarnya adalah molekul yang bertindak sebagai perisai pelindung untuk otak. Perisai ini melindungi otak dari stres radikal bebas dan oksidatif.

2. Management Stress
Kemangi mengandung senyawa seperti adaptogen. Adaptogen adalah zat alami yang bisa membantu tubuh menangkal stres. Konsumsi kemangi akan membantu tubuh mempertahankan fungsi yang seimbang bahkan selama peristiwa yang menegangkan. Ocimum Sanctum atau kemangi membantu mengurangi kadar hormon serta tingkat kortikosteron dalam tubuh.

3. Tulang Kuat
Hilangnya kepadatan tulang menyebabkan tulang menjadi rapuh dan dapat menimbulkan beberapa cedera terkait tulang dan kondisi fisik. Hal ini terutama berlaku untuk wanita karena osteoporosis lebih sering terjadi pada wanita daripada pria. Karena fakta nutrisi menunjukkan bahwa kemangi adalah sumber vitamin K yang sangat baik, ini sangat membantu dalam menjaga kesehatan tulang. Vitamin K membantu menyerap kalsium dengan lebih baik.

4. Mengurangi PMS (Post Menstrual Sindrom/Sindrom Paska Menstruasi)
Waktu sebulan itu bisa sangat menyakitkan untuk setidaknya 3 dari 4 wanita. Mengalami kram, depresi dan kelelahan adalah sindrom pasca menstruasi. Namun, mangan yang ada dalam kemangi membantu meredakan gejala-gejala ini dengan menyeimbangkan hormon Anda, sehingga dapat membantu mengurangi stres dan kelelahan.

5. Mata yang Sehat
Kemangi mengandung beta-karoten. Ini adalah senyawa penting yang membantu mencegah degenerasi otot. Kemangi juga merupakan sumber vitamin A dan asam askorbat yang dikenal untuk menyembuhkan sindrom mata kering dan penyakit mata yang menimbulkan kehilangan penglihatan progresif.

Dibawah ini adalah cara untuk membuat air rebusan daun kemangi yaitu :
– Siapkan 1 ikat daun kemangi
– Rebus dengan 3 gelas Air
– Diamkan sampai tersisa 1 gelas
– Diamkan sampai hangat
– Air rebusan daun kemangi siap untuk dinikmati
– Anda dapat mencampurkan madu atau bahan alami lainnya untuk menambah kenikmatan dan khasiatnya

Minumlah secara rutin baik itu seminggu 3 kali atau 2 kali untuk mendapatkan segala manfaat daun kemangi untuk kesehatan Anda.

Itulah 5 Manfaat Daun Kemangi untuk Kesehatan yang harus Anda Ketahui, semoga bermanfaat!