7 Alasan Kenapa Dehidrasi bisa Membuatmu Sakit dan Gemuk


7 Alasan Kenapa Dehidrasi bisa Membuatmu Sakit dan Gemuk. Jika Anda bisa menunjukkan hal pertama yang menentukan kesehatan Anda, mungkin itu adalah air. Atau lebih tepatnya cukup minum.

tips agar tidak dehidrasi

Bergantung pada berat dan usia Anda, jumlah air dalam tubuh manusia berkisar antara 50-75%. Rata-rata tubuh manusia dewasa adalah terdiri dari 50-65% air, atau rata-rata sekitar 57-60%. Persentase air pada bayi jauh lebih tinggi, biasanya sekitar 75-78% air, turun sampai 65% pada usia satu tahun.

Dengan jumlah tersebut, hidrasi menjadi penting bagi banyak fungsi tubuh. Melacak mineral dan mineral ion juga bisa membantu dehidrasi. Infografis ini disediakan oleh Seba Mechor, memberikan penjelasan bagus tentang apa yang terjadi bila kita tidak minum cukup air:

efek dehidrasi

1. Kelelahan

Air adalah sumber energi paling vital dalam tubuh. Dehidrasi menyebabkan aktivitas enzimatik dalam tubuh melambat, mengakibatkan kelelahan yang luar biasa dalam tubuh.

2. Asma dan Alergi

Saat mengalami dehidrasi, tubuh Anda akan membatasi saluran udara sebagai sarana untuk menghemat air. Sebenarnya, tingkat histamin yang dihasilkan oleh tubuh meningkat secara eksponensial karena tubuh kehilangan lebih banyak air.

3. Tekanan darah tinggi

Darah biasanya sekitar 92% dari air saat tubuh benar-benar terhidrasi. Saat mengalami dehidrasi, darah menjadi kental menyebabkan resistan terhadap aliran darah, yang berakibat pada tekanan darah tinggi.

4. Gangguan Pencernaan

Kekurangan air dan mineral basa, seperti kalsium dan magnesium, dapat menyebabkan sejumlah gangguan pencernaan, termasuk bisul, maag dan asam lambung tinggi.

5. Sembelit

Ketika kekurangan air, usus besar adalah salah satu daerah utama yang menarik air dari tubuh untuk memberi cairan pada fungsi tubuh kritis lainnya. Tanpa air yang cukup, limbah bergerak melalui usus besar jauh lebih lambat atau kadang tidak sama sekali, sehingga terjadi konstipasi/sembelit.

6. Kelebihan berat badan

Saat mengalami dehidrasi, sel-sel kehabisan energi. Akibatnya orang cenderung makan lebih banyak karena merasa lapar terus, pada kenyataannya, tubuhnya yang haus.

7. Penuaan dini

Saat mengalami dehidrasi kronis, organ tubuh, termasuk organ terbesarnya yaitu kulit, mulai keriput dan layu sebelum waktunya.

Demikian 7 Alasan Kenapa Dehidrasi bisa Membuatmu Sakit dan Gemuk, semoga bermanfaat!!