7 Cara Mudah Mencegah Batu Ginjal


7 Cara Mudah Mencegah Batu Ginjal. Batu ginjal adalan batu-batu urine dalam ginjal. Lebih sering lagi terdapat di kandung kencing. Sebab utama dalam pembentukan endapan-endapan batu urine adalah urine mengandung terlalu banyak garam atau karena garam-garam yang tidak larut atau larutnya hanya sedikit. Dalam proses selanjutnya batu-batu tersebut mengendap di sekitar benda-benda asing. Inti atau pusat dari sebutir batu biasanya adalah sel epitel, lendir, nanah, sel darah merah dsb. Penjelasan sederhananya adalah sebagai berikut Batu ginjal adalah endapan mineral keras yang terbentuk di dalam ginjal Anda. Mereka menyebabkan rasa sakit yang luar biasa saat mereka melewati saluran kemih Anda. Dan begitu Anda memiliki satu batu ginjal, Anda kemungkinan 50 persen akan mengalami yang lain dalam 10 tahun ke depan.

batu ginjal

Tidak ada yang pasti cara untuk mencegah batu ginjal, terutama jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan kondisi tersebut. Kombinasi antara diet dan perubahan gaya hidup, serta beberapa obat, dapat membantu mengurangi risiko tersebut pada diri Anda.

Dibawah ini adalah 7 Cara Mudah Mencegah Batu Ginjal secara Alami :
1. Tetap terhidrasi
Minum lebih banyak air adalah cara terbaik untuk mencegah batu ginjal. Jika Anda tidak cukup minum, output urine Anda akan rendah. Keluaran urine rendah berarti urine Anda lebih terkonsentrasi dan kecil kemungkinannya untuk melarutkan garam urine yang menyebabkan batu.

Lemonade dan jus jeruk juga merupakan pilihan yang baik. Keduanya mengandung sitrat, yang dapat mencegah pembentukan batu.
Usahakan minum sekitar delapan gelas cairan setiap hari, atau cukup untuk melewatkan dua liter urine. Jika Anda berolahraga atau berkeringat banyak, atau jika Anda memiliki riwayat batu sistin, Anda memerlukan cairan tambahan.

Anda dapat mengetahui apakah Anda terhidrasi dengan melihat warna urin Anda – warnanya kuning bening atau pucat. Jika sudah gelap, Anda perlu minum lebih banyak.

2. Lebih banyak makan yang mengandung banyak kalsium
Jenis batu ginjal yang paling umum adalah batu kalsium oksalat, menyebabkan banyak orang percaya bahwa mereka harus menghindari makan kalsium. Kebalikannya adalah benar. Diet rendah kalsium dapat meningkatkan risiko batu ginjal dan risiko osteoporosis Anda.

Susu rendah lemak, keju rendah lemak, dan yogurt rendah lemak adalah pilihan makanan kaya kalsium.

3. Makan sedikit sodium
Diet tinggi garam meningkatkan risiko batu ginjal kalsium. Menurut Urology Care Foundation, terlalu banyak garam dalam air seni mencegah kalsium diserap kembali dari urine ke darah. Hal ini menyebabkan kalsium urine tinggi, yang bisa menyebabkan batu ginjal.

Makan sedikit garam membantu menjaga kadar kalsium urine lebih rendah. Semakin rendah kalsium urine, semakin rendah risiko terkena batu ginjal.

Untuk mengurangi asupan sodium Anda, baca label makanan dengan saksama.

Makanan yang terkenal karena kandungan natriumnya tinggi meliputi:
– makanan olahan, seperti keripik dan kerupuk
– makan siang daging
– makanan yang mengandung monosodium glutamat
– makanan yang mengandung sodium nitrat
– makanan yang mengandung sodium bicarbonate (baking soda)

Untuk memberi rasa makanan tanpa menggunakan garam, cobalah ramuan segar atau campuran bumbu herbal bebas garam.

4. Hindari suplemen vitamin C
Suplementasi vitamin C (asam askorbat) dapat menyebabkan batu ginjal, terutama pada pria.
Menurut sebuah studi tahun 2013, pria yang mengonsumsi suplemen vitamin C dosis tinggi melipatgandakan risiko pembentukan batu ginjal. Periset tidak percaya vitamin C dari makanan membawa risiko yang sama.

5. Cobalah pengobatan herbal
Chanca Piedra, juga dikenal sebagai “pemecah batu,” adalah obat rakyat herbal populer untuk batu ginjal. Ramuan ini diduga membantu mencegah pembentukan batu kalsium-oksalat. Ini juga diyakini bisa mengurangi ukuran batu yang ada.

Gunakan obat herbal dengan hati-hati. Mereka tidak diatur dengan baik atau diteliti dengan baik untuk pencegahan atau pengobatan batu ginjal.

batu ginjal

6. Konsumsilah lebih sedikit protein hewani
Makanan yang mengandung protein hewani tinggi bersifat asam dan dapat meningkatkan asam urat. Asam urin tinggi dapat menyebabkan asam urat dan kalsium oksalat batu ginjal.

Anda harus mencoba untuk membatasi atau menghindari:
-daging sapi
-unggas
-ikan
-Babi

7. Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat pencegahan
Jika Anda rentan terhadap jenis batu ginjal tertentu, obat tertentu dapat membantu mengendalikan jumlah bahan yang ada dalam urine Anda. Jenis obat yang diresepkan akan tergantung pada jenis batu yang biasanya Anda dapatkan.

Sebagai contoh:
– Jika Anda mendapatkan batu kalsium, diuretik thiazide atau fosfat mungkin bermanfaat.
– Jika Anda mendapatkan batu asam urat, allopurinol (Zyloprim) dapat membantu mengurangi asam urat dalam darah atau air kencing Anda.
– Jika Anda mendapatkan batu struvite, antibiotik jangka panjang dapat digunakan untuk membantu mengurangi jumlah bakteri yang ada dalam urin Anda
-Jika Anda mendapatkan batu sistin, capoten (Captopril) dapat membantu mengurangi kadar sistin dalam urin Anda

Batu ginjal biasa terjadi. Tidak ada jaminan bahwa metode pencegahan akan berhasil, namun bisa mengurangi risiko Anda. Yang terbaik untuk mencegah batu ginjal tetap terhidrasi dan membuat perubahan diet tertentu. Jika Anda memiliki kondisi yang meningkatkan risiko batu ginjal, seperti penyakit radang usus, infeksi saluran kemih, atau obesitas, bicarakan dengan dokter Anda tentang cara mengelolanya untuk mengurangi risiko batu ginjal Anda.

Jika Anda sudah melewati batu ginjal sebelumnya, mintalah dokter untuk melakukan observasi. Begitu Anda tahu jenis batu yang Anda miliki, Anda bisa mengambil langkah-langkah yang tepat untuk mencegah yang batu ginjal baru terbentuk.

Demikian 7 Cara Mudah Mencegah Batu Ginjal, Semoga bermanfaat!!