7 Kebiasaan Unik Untuk Mendapatkan Umur Lebih Panjang


7 Kebiasaan Unik Untuk Mendapatkan Umur Lebih Panjang. Siapa yang tidak ingin umur yang lebih panjang dengan kesehatan yang selalu terjaga. Setiap kita menginginkan hal tersebut terjadi dalam kehidupan yang nyata. Terlepas dari misteri tentang kematian yang pasti menjemput, tentu saja kita ingin tubuh yang telah dititipkan oleh Tuhan ini dirawat dengan sebaik mungkin. Untuk mendapatkan umur yang lebih panjang dan sehat, tentu ada sebuah kebiasaan yang perlu kita lakukan. Selain memulai gaya hidup yang lebih sehat dengan konsumsi makanan kaya serat dan juga berolahraga secara teratur, ada hal lain yang bisa kita jadikan kebiasaan untuk umur yang lebih panjang.

umur panjang

Berikut, kami akan memberikan beberapa tips kebiasaan unik bagi Anda untuk memperoleh hidup yang lebih sehat dan umur yang lebih panjang. Kebiasaan tersebut akan memberi pengaruh nyata jika dilakukan secara rutin setiap harinya. Inilah kebiasaan yang bisa kita terapkan, antara lain adalah:

  1. Olahraga secara rutin

Anda ingin berumur lebih panjang? Sebaiknya dari sekarang Anda mulai bangun tidur lebih pagi dan mulailah berjalan sekitar 30 menit atau Anda bisa melakukan olahraga ringan kesukaan Anda seperti berlari, bersepeda atau olahraga lainnya. Lakukan kebiasaan ini setiap hari untuk tubuh yang lebih fit.

  1. Selalu aktif

Kebiasaan duduk terlalu lama memberikan pengaruh yang buruk untuk kesehatan. Jika Anda ingin tetap sehat dan berumur lebih panjang, bangunlah dari tempat duduk Anda dan mulai mengerjakan sesuatu sesuai dengan kegemaran Anda. Dengan aktif bergerak tubuh akan selalu aktif yang berdampak pada kesehatan tubuh Anda.

  1. Konsumsi buah dan sayur

Ada baiknya Anda mulai mengonsumsi buah dan sayuran sebagai menu sehari-hari Anda. Sebaiknya pilih buah dan sayur yang mengandung kandungan anti oksidan yang cukup tinggi. Buah dan sayur dengan anti oksidan akan membantu tubuh Anda menyerang radikal bebas yang menjadi salah satu pemicu penyakit kanker. Buah dan sayur juga memiliki kandungan serat yang akan melancarkan system pencernaan pada tubuh.

  1. Tidak berlebihan saat makan

Ada pepatah yang menyatakan bahwa makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang. Hal ini ditanamkan oleh Nabi Muhammad yang patut dicontoh dan ditiru oleh kita semua karena memiliki dampak kesehatan yang sangat baik. Menurut sebuah penelitian, makan dalam porsi sedikit dapat memperlambat usia seseorang.

  1. Silaturahmi

Untuk usia yang panjang sebaiknya Anda mulai sering-sering bersilaturahmi dengan kerabat, teman, sahabat atau tetangga. Memperbanyak sosialisasi akan membuat pikiran menjadi tenang dan jauh dari stress sehingga dapat menyehatkan jantung. Akan tetapi, silaturahmi bukan ajang menggosip ya.

  1. Kurangi menonton TV

Untuk umur lebih panjang, sebaiknya kurangi menonton TV dan lebih aktif bergerak seperti berkebun dan aktifitas lainnya yang membuat Anda tidak terlalu lama duduk di depan TV.

  1. Kurangi kebiasaan buruk

Sebaiknya dari sekarang Anda mulai mengurangi kebiasaan buruk seperti merokok atau minum yang beralkohol. Kedua kebiasaan ini akan merusak organ tubuh penting dalam jangka waktu yang panjang.

hidup sehat dan umur panjang

Demikianlah beberapa kebiasaan yang perlu kita terapkan jika ingin hidup sehat dengan umur yang lebih panjang.

Deskripsi: Umur yang panjang adalah dambaan setiap kita namun perlu kebiasaan baik untuk mendapatkan tubuh sehat dengan umur yang lebih panjang yang diterapkan setiap hari.