7 Makanan yang Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol Anda


7 Makanan yang Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol Anda. Kolesterol merupakan sebuah kata yang tidak asing lagi untuk didengar. Kolesterol sendiri merupakan salah satu bagian dari lemak tubuh manusia. Kolesterol sebenarnya memiliki fungsi tersendiri di dalam tubuh. Hanya saja jika kadarnya terlalu berlebih di dalam tubuh maka akan menyebabkan masalah yang cukup serius. Kolesterol terbagi menjadi 2 yaitu kolesterol baik dan juga kolesterol jahat. Kolesterol yang membahayakan kesehatan Anda tentunya adalah kolesterol jahat. Jika Anda memiliki kadar kolesterol yang cukup tinggi, coba kurangilah dengan cara berikut ini.

7 makanan penurun kolesterol

Berikut adalah makanan yang dapat membantu Anda menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh. Dengan mengonsumsi makanan berikut ini, kadar kolesterol di dalam tubuh Anda dapat berkurang. Ini dia makanan yang dapat Anda manfaatkan untuk menurunkan kadar kolesterol:

  1. Tomat

Tomat menjadi makanan pertama yang dapat Anda manfaatkan untuk menurunkan kadar kolesterol. Tomat dapat dikategorikan sebagai buah-buahan ataupun sayuran. Anda dapat membuat jus dari buah tomat lalu meminumnya secara rutin, 2 kali setia hari.

  1. Delima

Buah delima juga termasuk makanan yang bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol. Buah yang memiliki warna merah merona ini dapat meningkatkan produksi oksida nitrat. Konsumsi buah delima dapat membatu mengurangi plak pada arteri.

  1. Anggur

Buah anggur juga dapat Anda manfaatkan untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi. Anda dapat membuat jus anggur dan meminumnya secara rutin.

  1. Alpukat

Buah-buahan lain yang juga memiliki manfaat sama untuk menurunkan kadar kolesterol yaitu alpukat. Konsumsilah buah alpukat secara rutin, baik dalam kondisi segar ataupun setelah diolah menjadi jus segar.

  1. Bawang putih

Bawang putih tidak hanya sekedar bumbu dapur yang memiliki bau menyengat. Bawang putih juga dapat disebut sebagai bahan herbal karena manfaatnya yang luar biasa. Bawang putih juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh. Anda dapat mencincang halus bawang putih lalu campurkan pada makanan yang Anda konsumsi. Lakukan metode ini secara rutin agar kolesterol tinggi Anda dapat segera berkurang.

  1. Olahan kedelai

Makanan yang diolah dari bahan dasar kedelai seperti tempe dan tahu ternyata sangat baik untuk membantu menurunkan kadar kolesterol. Tidak hanya itu saja, tahu dan tempe dapat Anda manfaatkan sebagai sumber protein yang diperlukan oleh tubuh.

  1. Kacang-kacangan

Kacang tanah, kacang kenari, kacang almond, kacang edamame dan kacang-kacangan lainnya mengandung omega 3 dan antioksidan. Kandungan tersebut sangat baik untuk membantu menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.

Itulah 7 makanan yang dapat Anda konsumsi secara rutin demi menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh Anda. Kolesterol tinggi dapat menjadi sumber penyakit berbahaya yang harus Anda atasi segera. Jika Anda memiliki kolesterol yang tinggi, konsumsilah makanan tersebut secara rutin. Selain itu, lakukan konsultasi dengan dokter untuk pengobatan maksimal.

7 Makanan yang Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol Anda.

Deskripsi: Ada beberapa makanan yang dapat digunakan untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi. Di antaranya yaitu tomat, alpukat, delima, bawang putih, anggur dan olahan kedelai.