7 Manfaat Luar Biasa dari Mentimun untuk Diet dan Wajah lebih Cantik


waktunyahidupsehat.com7 Manfaat Luar Biasa dari Mentimun untuk Diet dan Wajah lebih Cantik.  Mentimun adalah sayuran yang banyak mengandung air dan bertekstur renyah, yang biasanya banyak di sajikan sebagai pelengkap untuk makan nasi lalapan, salad, rujak, hingga sandwich. Kandungan kalori mentimun sangat rendah, namun ia mengandung banyak nutrisi daripada hanya sekedar air dan elektrolit. Bahkan hampir semua nutrisi yang diperlukan untuk diet seimbang terdapat dalam buah sayuran yang menyegarkan ini.

manfaat mentimun

Namun keberadaan mentimun seringkali diabaikan bahkan hanya dijadikan pemanis hiasan pada makanan saja, karena rasanya yang hambar membuat sayuran yang banyak mengandung air ini bukan bahan favorit untuk dimakan.

Mentimun yang rendah lemak jenuh, kolesterol, dan sodium ini juga sumber yang baik dari vitamin A, asam pantotenat, magnesium, fosfor dan magnesium. Sementara itu juga tinggi kalium, folat, karbohidrat, seng, Vitamin C dan Vitamin K. Semua nutrisi ini sangat membantu untuk menjaga kesehatan tubuh, bahkan dapat mengobati penyakit dan meningkatkan proses dalam tubuh.

Berikut ini 7 Manfaat Luar Biasa dari Mentimun untuk Diet dan Wajah lebih Cantik agar Anda semangat untuk mengonsumsi mentimun bagi kesehatan Anda:

1. Membantu Penurunan Berat Badan
Mentimun mengandung 95% air dan rendah kalori. Selain itu mentimun juga kaya akan serat, sehingga cocok sebagai camilan sehat yang mengenyangkan. Saat perut kenyang, keinginan untuk ngemil pun bisa berkurang yang artinya asupan kalori juga bisa dibatasi. Makan tiga buah mentimun setiap hari untuk menjaga tubuh tetap sehat dan mencegah dehidrasi.

2. Mengatasi Sembelit Kronis
Kalori mentimun sangat rendah, yaitu hanya 15 gram kalori per 100 gram .Tidak mengandung lemak atau kolesterol jenuh sehingga mengonsumsi mentimun bisa sebagai obat untuk mengatasi sembelit kronis.

3. Mengurangi Stress
Tidak hanya tinggi nutrisi dan rendah kalori, mentimun juga ampun meredakan stress dan membuat relaks. Caranya dengan mengambil satu buah mentimun, lalu iris-iris dan tempatkan dalam wadah berisi air mendidih. Senyawa kimia dan nutrisi didalam mentimun akan bereaksi terhadap air panas dan melepaskan uap yang menciptakan aroma menenangkan.

4. Mengurangi Tekanan Darah Tinggi
Ketimun adalah salah satu sumber kalium (potassium) terbaik, yaitu mengandung 147 miligram kalium per 100 gram. Senyawa Elektrolit yang ramah jantung ini bermanfaat mengurangi tingkat tekanan darah tinggi, mengurangi denyut jantung dengan meminimalkan efek dari natrium.

5. Menyehatkan Kulit
Mentimun kaya akan ascorbic dan caffeic acid yang berkhasiat mencegah penumpukan cairan di dalam kulit. Artinya mentimun berfungsi mengurangi bengkak di bawah mata dan membantu meredakan peradangan pada kulit, sehingga kompleksi kulit terlihat segar dan lebih muda.

6. Mencegah Kanker
Sayuran hijau segar ini juga mengandung lariciresinol, pinoresinol, dan secoisolariciresinol. Ini adalah 3 lignan sangat terkait dengan pengurangan risiko mengembangkan beberapa jenis kanker seperti kanker payudara, kanker usus, kanker ovarium, kanker rahim dan kanker prostat. Ketika kita mengkonsumsi lignan, bakteri yang ditemukan di saluran pencernaan akan ditangkap oleh lignan ini, dan diubah menjadi enterolignans. Enterolignans ini mengikat ke reseptor estrogen, untuk mengurangi estrogen penyakit seperti terkait kanker.

7. Meningkatkan Sirkulasi Darah dalam Tubuh.
Jus mentimun mengandung hormon yang sangat dibutuhkan oleh pankreas dalam memproduksi insulin yang sangat bermanfaat bagi pasien diabetes. Tembaga yang juga terkandung dalam mentimun juga membantu untuk menghasilkan sel darah yang sehat, dan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.

Demikian 7 Manfaat Luar Biasa dari Mentimun untuk Diet dan Wajah lebih Cantik, Semoga bermanfaat!!