8 Manfaat yang menakjubkan dari Kalsium


8 Manfaat yang menakjubkan dari Kalsium. Kalsium adalah unsur kimia yang sangat penting untuk organisme hidup, termasuk manusia. Kalsium adalah mineral yang sangat diperlukan oleh tubuh untuk mendapatkan kesehatan yang baik. Kita perlu mengkonsumsi sejumlah kalsium untuk membangun dan memelihara tulang yang kuat dan komunikasi yang sehat antara otak dan bagian tubuh lainnya. Kalsium ditemukan secara alami di banyak makanan; dan juga tersedia dalam bentuk suplemen.

calcium

Kalsium juga dapat membantu penurunan berat badan, mendukung fungsi jantung yang normal, mengurangi risiko kanker usus, membantu mencegah batu ginjal, membantu menyeimbangkan pH tubuh, penting untuk mengangkut nutrisi, membantu meredakan gejala PMS, untuk perkembangan tulang yang tepat pada bayi yang belum lahir , membantu mencegah osteoporosis, dan membantu mencegah penyakit mulut. Pasti kita juga sering dengar dan paham bahwa orang tua kita menekankan pentingnya meminum ASI untuk memastikan anak-anak membangun tulang dan gigi yang kuat, tetapi sedikit yang kita ketahui bahwa kalsium memiliki banyak fungsi lain selain memperkuat tulang dan gigi kita. Kalsium terjadi di alam sebagai berbagai bentuk logam, seperti kalsium oksida dan kalsium karbonat, dan banyak sumber air bawah tanah mengandung jumlah kalsium yang berlimpah. Kalsium sebenarnya adalah unsur paling melimpah kelima yang terjadi di tubuh manusia, bukti pentingnya dalam menjadikan kita siapa kita. Ingin tahu apa beberapa manfaat dari nutrisi penting ini? Mari kita pelajari lebih lanjut, 8 Manfaat yang menakjubkan dari Kalsium :

1. Membantu Mengurangi Resiko Kanker Usus
Meskipun kalsium tidak sepenuhnya terkait dengan pencegahan kanker, penelitian telah mengamati bahwa orang yang mengkonsumsi banyak kalsium dalam makanan mereka cenderung memiliki tingkat terendah perkembangan polip kanker usus, yang cenderung menjadi prekursor untuk perkembangan kanker. Hal ini diyakini bahwa setelah kalsium yang cukup telah digunakan, sisanya bebas untuk mengikat bahan limbah di sepanjang transitnya keluar dari tubuh, menonaktifkan banyak senyawa limbah karsinogenik. Ini adalah agen chelating terkenal, digunakan terapi karena kemampuannya untuk mengikat dan menetralisir banyak racun.

2. Membantu Menyeimbangkan pH Tubuh
PH tubuh kita mengacu pada keasaman / alkalinitas relatif dari cairan tubuh, dengan darah umumnya memiliki pH yang netral hingga sedikit dasar, dan memvariasikan cairan tubuh dan sistem organ yang memiliki perbedaan. Sebagai contoh, perut biasanya memiliki pH asam sangat rendah, karena di situlah asam klorida berperan, sedangkan usus kecil terutama bersifat basa dalam pH. Dari waktu ke waktu, kita perlu mengurangi keasaman tubuh secara keseluruhan, seperti yang terjadi setelah konsumsi makanan yang membentuk asam seperti suguhan bergula. Inilah sebabnya mengapa sifat asam adalah salah satu perawatan lini pertama yang digunakan untuk mengelola asam lambung yang tinggi, yang terjadi ketika pH normal lambung turun lebih rendah daripada normal, menyebabkan efek yang tidak diinginkan.

3. Membantu menurunkan berat badan Anda
Minum susu ternyata dapat membantu menurunkan berat badan. Para peneliti Universitas Purdue menemukan bahwa orang yang mendapat 1.300 hingga 1.400 miligram kalsium per hari dari produk susu memiliki lebih sedikit lemak tubuh setelah 18 bulan. Dan para peneliti di University of Tennessee telah menemukan banyak hal yang sama.

Kalsium, ternyata, dapat berperan dalam proses bagaimana lemak dipecah dan disimpan. Semakin banyak kalsium dalam sel lemak, semakin banyak lemak yang terbakar. Dalam sebuah penelitian terhadap orang dewasa gemuk, satu kelompok makan tiga porsi 175 gram (6-ons) yogurt bebas lemak yang mengandung 1.100 miligram kalsium per hari. Kelompok lain memakan satu porsi makanan susu yang mengandung 400 hingga 500 miligram kalsium per hari. Kedua kelompok juga mengurangi kalori harian mereka sebanyak 500. Kelompok yogurt kehilangan rata-rata lebih dari 6,3 kilogram (14 pon) dibandingkan dengan rata-rata kehilangan 5 kilogram (11 pon) pada kelompok rendah kalsium. Kelompok yogurt juga kehilangan 81 persen lebih banyak lemak dari perut mereka. Meskipun penelitian telah menemukan makanan susu rendah lemak paling efektif, kalsium dari sumber lain, seperti brokoli atau jus jeruk juga sangat membantu.

4. Menjaga kesehatan Jantung
Kalsium juga memainkan bagian penting dalam memastikan bahwa otot-otot jantung berkontraksi sebagaimana mestinya, dengan jantung mengatur kontrol ketat atas ion kalsium untuk memastikan bahwa muatan listrik dipertahankan. Kadang-kadang, kekurangan kalsium membutuhkan tindakan seperti hormon calcitriol yang perlu meningkatkan tekanan darah dalam pembuluh koroner untuk mempertahankan kontraktilitas jantung dan banyak lagi.

Suplementasi yang kuat memastikan bahwa ion kalsium ini mampu mengirimkan muatan listrik yang menjaga jantung berdetak, dan juga melakukan tugasnya dengan mengalirkan saluran tegangan yang tergantung kalsium pada jantung.

5. Menambah Kesuburan
Di University of Wisconsin, pengobatan dengan kalsium dan vitamin D memulihkan kesuburan – setidaknya pada tikus jantan. Penelitian lain menunjukkan bahwa kadar kalsium meningkat dalam sperma selama detik-detik terakhir sebelum pembuahan, menyediakan ledakan energi yang dibutuhkan untuk menembus sel telur. Dan untuk wanita, studi Universitas Columbia menemukan bahwa pada mereka dengan sindrom ovarium polikistik, yang mengganggu ovulasi, kalsium dan vitamin D membantu memulihkan menstruasi normal.

6. Mencegah Batu Ginjal
Untuk memahami bagaimana kalsium dapat mencegah batu ginjal, Anda perlu memahami apa itu batu ginjal. Memang, batu ginjal adalah kalsium, tetapi bukan kalsium suplemen yang khas. Batu ginjal sebenarnya adalah kristal kalsium oksalat, yang diduga lebih disebabkan oleh kalsium yang ditemukan di air keran, bersamaan dengan metabolit makanan tertentu. Kalsium glukonat, atau bahkan kalsium karbonat dalam hal ini, dapat mengikat dengan residu yang membentuk kristal oksalat di ginjal, dan meningkatkan ekskresi mereka. Itu bermuara pada penggunaan bentuk kalsium yang tepat untuk meningkatkan kesehatan ginjal.

7. Membantu mengurangi gejala PMS pada wanita
Gejala terkait yang terjadi ketika menstruasi terjadi membuat periode bulanan ini adalah waktu terburuk bagi banyak wanita, tetapi untungnya kalsium dapat membantu meminimalkan atau setidaknya mengurangi efek ini. Hal ini diyakini karena interaksi antara kalsium, vitamin D dan hormon estrogen dan progesteron, yang diyakini dimodulasi olehnya.
Dan peneliti memang tahu bahwa pada wanita dengan PMS, kadar estrogen cenderung lebih tinggi dan kadar kalsium lebih rendah dibandingkan pada wanita tanpa PMS.

8. Penting Untuk Pencegahan Osteoporosis
Osteoporosis adalah gangguan yang ditandai dengan mineralisasi tulang yang buruk, dan biasanya terjadi jauh lebih sering setelah menopause. Ini karena estrogen adalah hormon yang meningkatkan kesehatan tulang, dan sekali efek menguntungkan itu hilang, segala sesuatunya “menuju ke selatan”. Ketika ini dikombinasikan dengan asupan kalsium yang lemah dari diet, tulang menjadi rapuh dan keropos, membentuk matriks kosong di dalamnya. Ketika diletakkan di bawah tekanan, area-area ini kemudian berubah bentuk dan membengkok, atau mudah retak karena kerapuhannya.

Sekarang pertanyaannya adalah BERAPA BANYAK KALSIUM YANG HARUS SAYA KONSUMSI SETIAP HARI ?

Menurut Institute of Medicine (IOM), kita harus mengonsumsi kalsium setiap hari dengan jumlah berikut:
umur 1-3 tahun: 700 miligram (mg) per hari
usia 4-8 tahun: 1.000 mg per hari
usia 9-18 tahun: 1.300 mg per hari
usia 19-50 tahun: 1.000 mg per hari
menyusui atau remaja hamil: 1.000 mg per hari
menyusui atau hamil dewasa: 1.000 mg per hari
usia 51-70 tahun (pria): 1.000 mg per hari
usia 51-70 tahun (wanita): 1.200 mg per hari
usia 71+ tahun: 1.200 mg per hari

Jika Anda tidak memenuhi kebutuhan harian Anda dari makanan, pastikan untuk melengkapi dengan produk yang memasok setidaknya 1200mg setiap hari untuk kesehatan yang optimal.

calmag

Untuk pemesanan hubungi 08123284060