Awas, Hindari Makanan Penggerus Kepadatan Tulang Ini


Awas, Hindari Makanan Penggerus Kepadatan Tulang Ini. Makan adalah merupakan kegiatan yang tidak bisa dihindari atau justru dihentikan. Karena untuk melakukan segudang aktivitas baik fisik maupun dalam berpikir, kita sangat membutuhkan energi. Dan salah satu cara untuk mendapatkan energi ini adalah dengan makan. Namun demikian, kita harus memilah-milah jenis makanan yang baik dan tidak baik untuk kita konsumsi. Karena tidak banyak makanan yang baik untuk tubuh. Salah satu makanan yang tidak baik untuk tubuh untuk tubuh adalah makanan yang dapat menggerus kepadatan tulang.

Macam-Macam Makanan Penggerus Kepadatan Tulang

Tulang yang padat bisa jadi dipengaruhi oleh makanan selain makanan, olahraga juga bisa membuat tulang kita lebih padat. Tidak perlu melakukan olahraga berat, karena hanya dengan berjalan kaki saja kepadatan tulang kita dapat terbentuk dengan baik. Namun demikian, ada beberapa makanan yang harus kita hindari karena justru dapat menggerus kepadatannya. Untuk menghindari makanan yang dapat menggerus kepadatan tulang ini maka kita harus mengenal makanan apa saja yang dapat menyebabkan kepadatan tulang kita tergerus. Ini dia macam-macam makanan yang dapat menggerus tulang.

  1. Kafein

kafeinJika Anda adalah seorang yang sangat menyukai kopi, maka mulai saat ini kurangilah konsumsi kopi. Pasalnya, kopi merupakan salah satu dari deretan makanan dan minuman yang dapat membuat tulang Anda menjadi tergerus. Sehingga risiko yang akan mudah Anda alami adalah adanya patah tulang. Demikian juga dengan minuman bersoda yang sering Anda konsumsi.

  1. Makanan berprotein

makanan berproteinTidak bisa dipungkiri, protein memang sangat berguna untuk tubuh, namun demikian dalam jumlah banyak hal ini justru dapat merugikan tulang kita. Diet yang dilakukan dengan makan makanan yang mengandung protein di sisi lain baik namun di sisi lain juga merugikan. Pasalnya, protein yang berlebihan yang Anda konsumsi tersebut justru akan menimbulkan masalah baru, yaitu osteoporosis. Hal ini dikarenakan tubuh memakan banyak protein akan memicu produksi bahan kimia yaitu sulfat. Sulfat ini bisa memicu kalsium yang ada pada tulang keluar dari tulang. Apalagi jika protein yang Anda konsumsi adalah protein hewani.

  1. Vitamin A

vitamin AVitamin A dalam tubuh jelas sangat baik dan diperlukan tubuh, asalkan tidak melebihi batas normal. Setelah diadakan penelitian, ternyata terjadinya patah tulang pinggul pada wanita bisa disebabkan karena seseorang mengkonsumsi vitamin A dalam jumlah yang lebih dari 1.500 mcg sehari. Sehingga vitamin sangat disarankan untuk tidak konsumsi makanan dengan kadar kandungan tertentu yang berlebihan. Karena hal ini justru akan merugikan bagi Anda.

Untuk mendapatkan tulang yang sehat, maka sebaiknya Anda melakukan berbagai aktivitas fisik seperti berjalan setiap hari. Selain itu, makan makanan yang sehat dan tidak berlebihan dalam mengkonsumsinya. Dengan demikian kesehatan akan senantiasa terjaga, dan Anda bisa melakukan berbagai kegiatan dengan baik dan nyaman.

Deskripsi: Awas, hindari makanan penggerus kepadatan tulang Ini seperti kafein, minuman bersoda, makanan dengan protein tinggi dan juga vitamin A atau Retinol secara berlebihan.

Calmag

Tambahkan Suplemen Calmag untuk kepadatan tulang Anda