Cara Mengatasi Kecanduan Gula dan Makanan Manis


Cara Mengatasi Kecanduan Gula dan Makanan Manis. Siapa sih yang tidak suka permen , gula dan makanan manis lainnya? Rasa manisnya pasti menjadi favorite banyak orang. Bahkan ada yang kecanduan rasa manis baik dari gula maupun perasa buatan loh. Padahal gula mempunyai sejumlah efek negatif jika dikonsumsi berlebihan.

cara mengatasi kecanduan gula

Kecanduan gula sebenarnya bisa dilawan, dengan motivasi diri sendiri dan pengurangan asupan gula. Survey pernah dilakukan terhadap 20 orang di California. Mereka diminta tidak mengonsumsi gula atau pemanis buatan selama dua minggu. Hasilnya lebih dari setengah subjek merasa tidak kecanduan gula lagi.

cara mengatasi kecanduan gulaAda beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengurangi kecanduan gula. Pertama mengurangi asupan gula dan pemanis buatan. Selain tubuh lebih sehat, rasa makanan atau minuman tetap alami. Jika ingin merasakan manis, ganti gula dengan makan buah-buahan. Rasa manis dari buah lebih aman dikonsumsi. Kandungan serat yang tinggi seperti pada anggur dan ceri juga bisa bermanfaat bagi kesehatan pencernaan kita. Namun jangan terlalu banyak juga, karena konsumsi buah berlebihan juga dapat mengakibatkan penambahan lemak pada perut.

Langkah berikutnya lebih bersifat psikologis. Yaitu dengan menyingkirkan seluruh produk bergula atau pemanis buatan di rumah. Berikutnya perbanyak asupan magnesium. Kecanduan gula menunjukkan bahwa tubuh kekurangan magnesium. Segera hubungi dokter atau ahli gizi guna mengetahui kadar magnesium. Selain itu mulailah untuk mengonsumsi sayuran hijau, tahu dan kacang-kacangan yang kaya magnesium.

Demikian tips sederhana cara mengatasi kecanduan gula dan makanan manis, silakan dicoba agar tubuh jadi lebih sehat. Untuk anda yang memiliki tubuh subur dan ingin lebih sehat dan langsing, anda bisa pelajari lebih lanjut dengan klik disini