Cara Tepat Mencegah Kaki Bengkak Saat Hamil


Waktunyahidupsehat.com – Cara Tepat Mencegah Kaki Bengkak Saat Hamil. Kehamilan tentunya merupakan sebuah momen yang ditunggu bagi mereka yang telah berumah tangga. Rumah tangga baru maupun lama, umumnya selalu menyambut baik kehadiran si buah hati. Ketika buah hati telah hadir dengan adanya tanda kehamilan, maka akan ada banyak hal baru yang dialami ibu hamil. Mulai dari badan yang tiba-tiba berubah menjadi lebih gemuk hingga masalah kaki bengkak. Hal ini umum terjadi, namun sebenarnya berbahaya bagi ibu hamil, apa bahayanya?

Kaki bengkak saat hamil

Bahaya Kaki Bengkak Saat Hamil

Kaki bengkak saat hamil memang banyak dialami ibu hamil, namun jangan anggap remeh hal ini. Karena Anda tidak pernah tahu apa yang sebenarnya terjadi pada kaki yang bengkak tersebut. Ternyata, kaki bengkak bisa jadi disebabkan oleh terjadinya pre-eklamasi, yaitu keracunan kehamilan. Hal ini biasanya terjadi pada kehamilan pertama saat tubuh Anda belum terbiasa, belum bisa beradaptasi dan bahkan menolak kehadiran janin yang dianggap benda asing. Untuk itu, sebaiknya Anda banyak belajar mengenai kehamilan saat hal ini terjadi pada Anda.

Adapun penyebab terjadinya kaki bengkak ini sangat bervariasi, mulai dari kaki yang tidak bisa menerima beban tubuh yang lebih berat dari kondisi normal. Karena pada saat hamil, Anda menahan cairan seberat 30 persen lebih dari kondisi saat normal. Hal lain yang menjadi penyebab kaki bengkak adalah karena pembuluh darah balik yang berada di kaki tersumbat, dan hal ini juga berakibat pada terganggunya sirkulasi darah menuju jantung. Meskipun hal ini sering terjadi pada ibu hamil, namun jika Anda saat ini sedang hamil sebaiknya lakukan pencegahan. Berikut ini caranya.

  1. Tidak berdiri terlalu lama

Bengkak pada kaki yang dialami oleh ibu hamil biasanya akan terjadi pada saat ibu hamil memasuki trimester pertama. Sehingga Anda bisa mencegahnya sedini mungkin dengan cara sederhana, yaitu tidak berdiri terlalu lama. Apalagi jika saat berdiri ini menjadikan kaki Anda pegal, maka hal ini sangat tidak disarankan.

  1. Ketika duduk, posisi kaki lebih rendah dari jantung

Dengan posisi kaki yang lebih rendah dari jantung, maka sirkulasi darah yang terjadi dalam tubuh Anda akan lebih lancar. Namun ketika tidur, sebaiknya lakukan dengan posisi kaki lebih tinggi dari jantung. Sehingga ibu hamil bisa mengganjal kakinya dengan menggunakan bantal untuk mendapatkan posisi ini.

  1. Miring ke kiri saat tidur

Tidur mestinya merupakan hal mudah yang bisa kita lakukan, dan ini adalah saat yang paling santai bagi kita. Namun tidak demikian dengan ibu hamil, bahkan mereka akan kesulitan untuk menentukan posisi yang enak dan pas untuk buah hatinya di dalam sana. Tidak banyak posisi yang nyaman dilakukan, namun Anda bisa mencoba untuk miring ke kiri saat tidur.

Nah, itu tadi beberapa cara tepat mengatasi kaki bengkak saat hamil, semoga bermanfaat.

Deskripsi: Cara tepat mencegah kaki bengkak saat hamil yaitu dengan membuat posisi kaki lebih tinggi dari jantung saat tidur, dan posisi kaki lebih rendah dari jantung saat duduk.