Cara Tepat Mencegah Penyakit Stroke di Usia Muda


Cara Tepat Mencegah Penyakit Stroke di Usia Muda. Penyakit stroke adalah salah satu penyakit mematikan yang perlu diwaspadai. Stroke merupakan gangguan yang terjadi pada fungsi saraf secara mendadak yang diakibatkan karena terganggunya pasokan darah ke otak. Terganggunya pasokan darah ke otak sekaligus menyebabkan terganggunya pasokan oksigen ke otak. Hal ini akan memicu terjadinya serangkaian reaksi biokimia dalam tubuh yang bisa merusak atau mematikan jaringan saraf otak sehingga memicu terjadinya kelumpuhan beberapa organ tubuh seperti anggota gerak, gangguan bicara, sampai pada penurunan kesadaran.

7 fakta mengenai stroke

Dahulu stroke dikenal sebagai penyakit orang tua. Sayangnya saat ini banyak orang yang terhitung masih muda terserang penyakit berbahaya ini. Gaya hidup masyarakat modern yang tidak sehat seperti kurang olahraga serta terbiasa mengkonsumsi makanan junk food dan berlemak tinggi menjadi pemicu utama. Jadi wajar saja jika banyak orang muda yang berusia di bawah umur 35 tahun memiliki tekanan darah di atas standar normal. Hal inilah yang menyebabkan banyak orang terserang stroke di usia relatif muda.

Sebenarnya ada berbagai macam cara yang dapat dilakukan untuk mencegah orang di usia muda terserang penyakit berat ini. Karena jika benar-benar terjadi, maka produktivitas penderita akan sangat menurun drastis. Ini tentu saja merugikan banyak pihak. Mengingat penyakit ini tak mudah untuk disembuhkan, maka sangat disarankan mulai melakukan pencegahan sejak dini. Berikut tips cara tepat mencegah penyakit stroke di usia muda.

  1. Mengelola Emosi Secara Bijak

Dalam sebuah studi dijelaskan bahwa orang yang tidak bisa mengelola emosinya secara baik seperti memiliki kecenderungan mudah marah, tidak mampu mengontrol emosi dan agresif ternyata beresiko lebih tinggi untuk terserang stroke. Untuk itu, sangat disarankan untuk mulai berlatih mengelola emosi kita.

  1. Olahraga

Sebuah riset menunjukkan bahwa mereka yang mulai rutin berolahraga pada usia antara 25-40 tahun ternyata menurunkan risiko terserang penyakit stroke sebanyak 57%. Sedangkan yang mulai rutin berolahraga pada usia 40-55 tahun, memiliki kesempatan 37% lebih baik untuk terhindar dari penyakit mematikan ini.

  1. Konsumsi Air Putih yang Cukup

Menjaga kecukupan asupan cairan yang kita masukkan ke dalam tubuh, terutama air putih sangatlah penting. Air putih diperlukan untuk melarutkan lemak-lemak jahat berlebih yang ada di dalam tubuh. Orang yang memiliki cukup cairan di tubuhnya juga cenderung untuk makan secukupnya. Sehingga berat badan ideal bisa terjaga.

  1. Tidur Cukup

Tidur cukup sangat dibutuhkan tubuh agar tubuh mampu melakukan regenerasi sel secara optimal, sehingga tubuh mampu bekerja secara optimal. Jika tubuh kurang beristirahat maka sangat mungkin akan ada organ yang bekerja lebih berat dari seharusnya. Jika kondisi ini dibiarkan berlarut-larut akan meningkatkan resiko terkena penyakit stroke dan berbagai penyakit berat lainnya.

  1. Mengkonsumsi makanan sehat

Pola makan yang sehat akan membantu Anda terhindar dari berbagai penyakit berat termasuk stroke. Anda bisa menambahkan buah-buahan, sayur-sayuran, dan daging tanpa lemak ke dalam menu makan Anda.

Selain itu, Anda juga perlu menghindari rokok, narkoba, alkohol, makanan yang mengandung lemak secara berlebihan, atau makanan yang banyak mengandung garam. Beberapa hal tersebut disinyalir bisa memicu timbulnya penyakit stroke. Demikianlah tips cara tepat mencegah penyakit stroke di usia muda. Semoga informasi ini bermanfaat.

Description: Stroke adalah penyakit mematikan yang saat ini juga banyak menyerang usia muda. Menjalani pola hidup sehat menjadi cara terampuh untuk mencegah stroke datang menghampiri.