Ini Dia Olahraga Terbaik Untuk Penderita Asma


Ini Dia Olahraga Terbaik Untuk Penderita Asma. Semua jenis olahraga memang baik dilakukan, namun tidak demikian dengan seseorang yang menderita penyakit tertentu, seperti asma misalnya. Namun demikian, meskipun Anda saat ini menderita asma, bukan berarti lantas sah untuk tidak melakukan olahraga. Pasalnya, olah raga sangat penting dilakukan, karena dapat menyehatkan seluruh organ dalam tubuh yang kita miliki. Sehingga jika Anda adalah salah satu penderita asma, jangan berkecil hati. Karena di luar sana banyak sekali orang yang bisa menjalani harinya dengan asma yang dideritanya dengan tetap melakukan olah raga. Bahkan sebagian dari mereka justru menjadi atlet.

Olahraga Yang Baik Untuk Penderita Asma

Jika Anda adalah penderita asma, maka bersikaplah tegas pada diri Anda untuk tidak membiarkan diri bermalas-malas. Karena dengan bermalas-malasan asma justru akan sering kambuh karena beberapa organ tubuh kurang gerak dan manja. Maka dari itu, Anda harus segera bertindak melakukan berbagai kegiatan olah raga yang dapat mengurangi penyakit asma ini. Setidaknya Anda bisa tampil lebih segar setiap harinya jika Anda melakukan olahraga. Lalu, olahraga seperti apa yang baik dilakukan untuk para penderita asma? Nah, jika Anda penasaran dengan olahraga yang boleh Anda lakukan, simak berikut ini.

  1. Jalan cepat

jalan cepatJalan cepat merupakan salah satu gerakan yang sangat mudah dilakukan, dan hampir semua orang bisa melakukannya. Anda bisa melakukannya setidaknya 3 kali dalam satu minggu jika tidak bisa melakukannya setiap hari. Karena sebuah penelitian mendapatkan hasil yang luar biasa dengan jalan cepat ini. Bahwa mereka yang melakukan jalan cepat sebanyak 3 kali dalam satu minggu dan dilakukan selama 12 minggu tubuhnya menjadi lebih bugar dan bahkan asma tidak menyerangnya selama masa itu.

  1. Renang

renangMemang tidak semua orang bisa melakukan renang, namun olahraga yang satu ini sebenarnya bisa dipelajari dengan mudah. Olahraga ini adalah gerakan yang paling disarankan untuk para penderita asma, pasalnya pada saat renang kita akan menghirup udara yang dilembabkan. Namun demikian, kandungan bahan kimia seperti klorin dan kaporit yang berlebihan pada kolam renang justru bisa menjadi pemicu asma yang Anda derita.

  1. Sepeda santai

bersepedaJika Anda adalah penderita asma, maka lakukan olahraga ini secara rutin, karena cara ini tidak membuat asma yang Anda derita memburuk. Bersepeda hendaknya dilakukan di jalan yang datar, dan memiliki pemandangan yang menyejukkan sehingga Anda bisa lebih rileks dalam menjalani olahraga Anda.

  1. Yoga

angkat beban dan yoga menmenangkal diabetesGerakan yoga sangat disarankan untuk para penderita asma, karena olahraga latihan pernafasan ini dapat membuat paru-paru Anda menjadi lebih aktif sehingga olahraga ini juga sangat disarankan untuk ibu hamil. Tidak hanya yoga, Anda juga bisa memilih olahraga lain yang dilakukan dengan cara penekanan pada latihan pernafasan.

Segera lakukan olahraga untuk mengurangi asma Anda, dan pilih sendiri olahraga yang Anda suka. Semoga bermanfaat.

Deskripsi: Olahraga terbaik untuk penderita asma yang disarankan untuk dilakukan karena dapat mengurangi kambuh pada asma yaitu yoga, jalan cepat, bersepeda dan renang.