Inilah 10 Makanan Super Sehat yang harus Anda Konsumsi


Inilah 10 Makanan Super Sehat yang harus Anda Konsumsi. Sejumlah besar makanan sehat dan enak. Dengan mengisi piring Anda dengan buah-buahan, sayuran, protein berkualitas, dan makanan utuh lainnya, Anda akan memiliki makanan yang penuh warna, serbaguna, dan baik untuk Anda.

makanan super sehat

Anda pasti sering bertanya-tanya , makanan mana yang sehat. Nah berikut ini adalah 10 makanan super sehat yang harus Anda konsumsi :
1. Apel
Apel kaya akan serat, vitamin C, dan banyak antioksidan. Buah apel dapat mengenyangkan dan bisa menjadi camilan sempurna jika Anda merasa lapar di antara waktu makan.

Apel dan Strawberry

2. Strawberry
Stroberi sangat bergizi dan rendah karbohidrat dan kalori. Jadi Anda tidak perlu takut gemuk karena mengonsumsi strawberry. Strawberry juga sarat dengan vitamin C, serat, dan mangan dan bisa dibilang salah satu dari buah terenak yang ada

3. Telor
Telur adalah salah satu makanan paling bergizi di planet ini. Terkadang orang berpikir bahwa telor adalah makanan yang dianggap jahat karena kolesterol tinggi, tetapi studi baru menunjukkan bahwa kandungan dalam telor sangat aman dan sehat.

4. Dada Ayam
Dada ayam rendah lemak dan kalori tetapi sangat tinggi protein. Ini adalah sumber nutrisi yang bagus. Sekali lagi, silakan makan potongan ayam yang lebih gemuk jika Anda tidak makan karbohidrat sebanyak itu.

dada ayam

5. Kacang Almond
Kacang almond adalah kacang populer yang sarat dengan vitamin E, antioksidan, magnesium, dan serat yang tinggi. Studi menunjukkan bahwa almond dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan metabolisme

6. Brokoli
Brokoli adalah sayuran hijau yang rasanya enak saat mentah ataupun saat dimasak. Ini merupakan sumber serat dan vitamin C dan K yang sangat baik dan mengandung jumlah protein yang layak dibandingkan dengan sayuran lainnya.

7. Mentimun
Mentimun adalah salah satu sayuran paling populer di dunia. Mentimun sangat rendah karbohidrat dan kalori, sebagian besar terdiri dari air. Namun, mentimun mengandung sejumlah nutrisi dalam jumlah kecil, termasuk vitamin K.

mentimun

8. Ikan Salmon
Salmon adalah jenis ikan berminyak yang sangat populer karena rasanya yang luar biasa dan nutrisi yang tinggi, termasuk protein dan asam lemak omega-3. Salmon juga mengandung beberapa vitamin D.

9. Ikan Tuna
Tuna sangat populer di negara-negara Barat dan cenderung rendah lemak dan kalori sementara tinggi protein. Ini sempurna untuk orang yang perlu menambahkan lebih banyak protein ke dalam diet mereka tetapi tetap rendah kalori.

ikan tuna

10. Susu
Susu murni mengandung vitamin, mineral, protein hewani berkualitas tinggi, dan lemak sehat. Terlebih lagi, susu adalah salah satu sumber kalsium makanan terbaik.

Nah sekarang udah tau kan 10 makanan super sehat yang dapat Anda konsumsi setiap hari, semoga bermanfaat ya