Inilah 3 Makanan yang Bisa Merusak Otak Anda


Inilah 3 Makanan yang Bisa Merusak Otak Anda. Pernahkah Anda menyadari bahwa apa yang Anda makan dapat berdampak negatif pada memori otak, kesehatan kognitif dan emosional Anda? Beberapa makanan dapat membahayakan ingatan Anda dan bahkan menyebabkan hilangnya ingatan. Jadi, jika Anda mengkonsumsi makanan yang salah, Anda memiliki risiko lebih tinggi terhadap banyak kondisi kesehatan seperti demensia atau penyakit Alzheimer.

makanan yang merusak otak

Jika Anda ingin melindungi otak dan mencegah agar tidak mudah pikun, Anda harus menghindari makanan berikut yang dapat membahayakan otak Anda secara signifikan:

1. Bir
Jika Anda salah satu dari mereka yang ingin minum bir setiap malam, sudah saatnya membatasi konsumsi bir Anda. Ini karena sebagian besar bir sarat dengan nitrit, yang bisa meningkatkan risiko penyakit Alzheimer.

2. Keju dan Daging olahan
Anda sangat menyadari fakta bahwa semua jenis makanan olahan buruk bagi kesehatan Anda terutama otak. Daging asap, ham, stik mozarella dan keju amerika bisa terasa enak, tapi secara serius dapat mempengaruhi kesehatan otak Anda. Makanan olahan sarat dengan nitrosamin yang bisa menyebabkan hati menghasilkan lebih banyak lemak yang bisa meracuni otak.

mozarella

3. Popcorn yang dibuat di microwave
Anda mungkin akan kecewa mendengar bahwa makanan ringan favorit Anda saat menonton film berbahaya bagi ingatan Anda. Hal ini disebabkan oleh diacetyl, bahan kimia yang mempromosikan produksi amiloid plak dan membuat mereka tetap berada di otak. Akumulasi tersebut dapat menyebabkan timbulnya penyakit Alzheimer.

microwave popcorn

Untuk meningkatkan daya ingat, perkaya asupan Anda dengan beberapa makanan berikut ini:

-Salmon atau beberapa ikan air dingin lainnya
-Sayuran berdaun hijau
-Buah dengan kulit gelap termasuk buah beri
-Cokelat
-Kopi dan makanan dan minuman kaya kafein lainnya
-Untuk memori yang lebih baik gunakan minyak kelapa murni perawan atau minyak extra virgin.

Jadi Inilah 3 Makanan yang Bisa Merusak Otak Anda, Pastikan makanan Anda kaya akan makanan sehat karena otak Anda membutuhkan bahan bakar agar bisa berfungsi dengan baik. Selain itu, konsumsi lebih banyak makanan kaya mineral dan vitamin. Hindari gula dan karbohidrat kompleks sebanyak mungkin karena mereka menambah produksi racun berbahaya yang tidak hanya bisa membahayakan otak tapi juga kesehatan Anda secara keseluruhan.