Inilah 6 Cara Alami untuk Berhenti Merokok


Inilah 6 Cara Alami untuk Berhenti Merokok. Perokok diketahui menderita berbagai penyakit, namun meski mengetahui tentang efek samping meroko, sulit bagi mereka untuk menjauhi rokok. Beberapa orang juga beralih ke perokok sosial sehingga efek berbahaya tembakau tidak membahayakan mereka. Perokok sosial berarti individu yang tidak merokok secara rutin setiap hari namun merokok dalam situasi sosial tertentu dari waktu ke waktu. Namun, penting untuk dipahami bahwa merokok sosial sama buruknya dengan merokok setiap hari.

no smoking

Untuk mengurangi kebiasaan merokok ini, para perokok perlu memiliki lingkungan yang mendukung, bimbingan, disiplin dan pendampingan yang tepat. Menurut sebuah laporan oleh Organisasi Kesehatan Dunia, tembakau membunuh lebih dari 7 juta orang setiap tahun di seluruh dunia. Meskipun tidak sepenuhnya tidak mungkin untuk membantu perokok menyingkirkan kebiasaan ini, tapi hal ini pasti adalah tugas yang berat.

bahaya merokok

Berikut adalah beberapa cara alami untuk menghilangkan asap rokok :

1. Harar / Harad
Harad atau Harar ada dua jenis, satu berukuran besar dan berwarna coklat dan yang lainnya berukuran kecil dan berwarna hitam. Gunakan harar berukuran hitam dan kecil dan rendam dalam air selama beberapa jam sebelum menyimpannya di mulut Anda setidaknya selama 5-10 menit kapan pun Anda ingin merokok.

2. Kayu Manis
Salah satu obat rumah terbaik dan paling dapat diandalkan adalah mengunyah kayu manis kapanpun Anda memiliki keinginan untuk merokok. Itu membuat pengganti yang hebat untuk asap.

3. Ginseng
Tambahkan bubuk ginseng ke sarapan Anda. Ini efektif membantu mencegah pelepasan dopamin, salah satu komponen utama yang ditemukan pada nikotin. Ini juga membantu tubuh mengatasi stres fisik dan emosional sambil menarik diri dari kebiasaan tersebut.

4. Madu
Campurkan setengah sendok teh madu dan minum dengan air minimal 2-3 kali sehari untuk mengurangi keinginan untuk merokok.

5. Jahe kering dan Lemon
Jahe memiliki senyawa belerang yang membantu dalam mengurangi kecanduan tembakau. Yang perlu Anda lakukan hanyalah merendam potongan kecil jahe dengan jus lemon dan mencampurnya dengan lada hitam dan simpan dalam wadah. Hanya menyedot sepotong jahe setiap kali Anda memiliki keinginan untuk merokok.

6. Minum banyak cairan
Minum banyak air selama tiga hari pertama berhenti merokok, karena akan membantu mengusir nikotin lebih cepat. Bentuk teh hijau yang lebih ringan juga sangat membantu. Hindari teh hitam dan kopi selama proses berhenti merokok.

Inilah 6 Cara Alami untuk Berhenti Merokok , semoga bermanfaat !!