Inilah 7 Cara Alami Dan Sederhana Untuk Mengatasi Vertigo


Inilah 7 Cara Alami Dan Sederhana Untuk Mengatasi Vertigo. Vertigo merupakan penyakit yang sering dianggap remeh. Padahal penyakit ini cukup menyiksa dengan gejalanya yang dapat muncul sewaktu-waktu tanpa mengenal waktu dan kondisi. Seseorang yang menderita vertigo akan merasakan pusing yang luar biasa. Jadi lingkungan di sekelilingnya seolah seperti berputar-putar. Tentu keadaan seperti ini sangat mengganggu aktivitas dan tidak nyaman karena mengganggu keseimbangan tubuh

vertigo

Penderita vertigo akan merasa kesulitan berdiri karena seolah-olah ingin jatuh. Jadi saat vertigo menyerang, penderita biasanya hanya dapat beristirahat sampai kondisinya membaik. Cara mengatasi vertigo yang biasa dilakukan adalah mengonsumsi obat khusus untuk vertigo. Tetapi, selain dengan obat sebenarnya ada cara alami yang dapat dilakukan untuk mengatasi vertigo. Inilah 7 cara alami dan sederhana untuk mengatasi vertigo untuk menghindari ketergantungan pada obat kimia

Minum Air Putih

Minum air putih dalam jumlah yang cukup dapat mencegah terjadinya dehidrasi. Seseorang yang asupan cairannya kurang akan lebih rentan mengalami sakit kepala. Hal inilah yang memicu munculnya vertigo. Untuk itu, biasakan minum 8-10 gelas air mineral dalam sehari untuk mengurangi resiko serangan vertigo

Konsumsi Makanan Kaya Protein

Penyebab vertigo salah satunya adalah karena sistem saraf yang terganggu. Untuk mengatasi masalah tersebut, konsumsilah makanan yang banyak mengandung protein seperti ayam, daging, dan kacang-kacangan. Makanan yang kaya asam amino dan protein sangat baik untuk menjaga sel-sel dan jaringan tubuh. Cara ini juga dapat melancarkan sirkulasi darah dan memperbaiki fungsi saraf. Untuk itu, makanan berprotein sangat baik jika dikonsumsi oleh penderita vertigo

Berlatih Konsentrasi

Tataplah sebuah objek di depan Anda saat mengalami rasa mual atau tanda vertigo akan muncul. Bila Anda ada di luar ruangan, perhatikan kendaraan yang melintas satu per satu. Berlatihlah untuk konsentrasi melihat benda selama 5 menit untuk mengurangi resiko kehilangan kesadaran ketika vertigo menyerang

Latihan Fisik

Beberapa gerakan sederhana seperti menggerakkan sendi, bola mata, dan kepala dapat menjadi terapi untuk latihan fisik bagi penderita vertigo. Untuk melatih keseimbangan tubuh, Anda dapat melakukan yoga. Anda dapat melatih gerakan bola mata ke kanan dan ke kiri selama beberapa menit untuk meningkatkan kerja bola mata. Cara ini sangat bermanfaat agar saraf di kepala lebih aktif sekaligus mencegah kehilangan kesadaran saat terserang vertigo

Mengonsumsi Produk Susu

Susu maupun berbagai jenis olahan susu seperti yoghurt sangat baik bagi penderita vertigo. Asupan ini selain bermanfaat untuk menambah asupan gizi dan mendukung kesehatan, susu juga akan membantu tubuh untuk beristirahat lebih nyaman. Penderita vertigo sangat rentan mengalami kelelahan. Untuk itu, hindari begadang dan buat pola tidur. Minumlah segelas susu hangat sebelum tidur supaya waktu istirahat menjadi lebih nyaman

Menghirup Aromaterapi

Cara selanjutnya yang dapat dilakukan untuk mengatasi vertigo secara alami adalah menghirup aroma terapi. Aroma dengan wangi citrus akan membantu meredakan rasa pusing dan mual saat vertigo muncul. Tetapi jika di rumah tidak ada aroma terapi dengan aroma citrus, gunakan aroma terapi lainnya sesuai keinginan Anda. Aromaterapi akan membantu meregangkan saraf kepala yang tegang dan memberi efek relaksasi untuk mengurangi nyeri karena vertigo

Sarapan Teratur

Seseorang idealnya harus makan 3 kali sehari supaya asupan gizi tubuh terpenuhi. Sarapan sangat penting sebagai suplai asupan energi sebelum memulai aktivitas saat pagi hari. Saat melewatkan sarapan, kondisi tubuh nanti akan mudah lelah sehingga memicu berbagai macam penyakit. Untuk mengurangi resiko vertigo, sebaiknya rutin sarapan walaupun hanya dalam porsi yang kecil. Selain itu, Anda juga perlu memperhatikan pola makan saat siang dan malam hari

Inilah 7 Cara Alami Dan Sederhana Untuk Mengatasi Vertigo, semoga bermanfaat!!