Inilah 7 Makanan Nikmat yang Mengandung Lemak Trans


7 makanan mengandung lemak trans

Inilah 7 Makanan Nikmat yang Mengandung Lemak Trans. Lemak trans adalah jenis lemak yang berbahaya, lemak ini terkandung di beberapa jenis makanan. Lamak yang satu ini mampu meningkatkan kolesterol jahat di dalam tubuh. Lemak ini juga dapat meningkatkan risiko peradangan pada tubuh dan menurunkan jumlah kolesterol baik. Atau dengan kata lain, lemak trans menjadi lemak yang berpotensi besar membahayakan kesehatan tubuh. Lemak sendiri merupakan salah satu kandungan makanan yang sebenarnya juga diperlukan oleh tubuh. Lemak memiliki fungsi tersendiri di dalam tubuh, namun tidak semua lemak bermanfaat untuk tubuh manusia.

Ada beberapa jenis lemak yang sebaiknya dihindari karena berbahaya untuk kesehatan, salah satunya lemak trans. Lalu, makanan apa saja yang mengandung lemak berbahaya ini? Perlu Anda ketahui, ada beberapa makanan lezat yang ternyata mengandung lemak berbahaya ini. Langsung saja, ini dia makanan lezat dan nikmat yang sebaiknya Anda hindari:

  1. Makanan yang digoreng

Apapun makanannya jika digoreng maka kemungkinan mengandung lemak trans. Terlebih lagi jika Anda menggunakan minyak goreng yang sama untuk menggoreng makanan. Usahakan agar Anda mengganti minyak goreng jika sudah digunakan berkali-kali untuk menggoreng makanan. Minyak goreng yang digunakan berkali-kali dapat membuat makanan yang digoreng mengandung lemak trans.

  1. Es krim

Makanan lezat berikutnya yang mengandung lemak trans yaitu es krim. Es krim memiliki rasa yang nikmat dan segar, sangat menggugah selera. Sayangnya, es krim ternyata mengandung lemak trans mencapai ½ gram untuk setiap porsinya. Untuk itu, akan lebih baik jika Anda membatasi konsumsi es krim, jangan berlebih.

  1. Olahan daging sapi

Makanan yang diolah dari daging sapi juga mengandung lemak trans. Oleh karena itu, sebaiknya batasi konsumsi daging sapi ataupun makanan yang diolah dari daging sapi.

  1. Makanan yang dibekukan

Ada banyak sekali jenis makanan yang diolah dengan cara dipanggang lalu kemudian dibekukan. Makanan tersebut ternyata mengandung lemak trans yang berbahaya untuk kesehatan Anda.

  1. Biskuit

Beberapa jenis biskuit ternyata mengandung lemak trans, Anda harus cermat dalam mengonsumsi biskuit. Coba perhatikan kemasannya, pilih biskuit yang aman untuk Anda konsumsi.

  1. Popcorn kemasan

Sebagian orang menyukai popcorn kemasan karena lebih praktis untuk dimakan. Namun popcorn kemasan ternyata mengandung lemak trans yang sebaiknya Anda hindari. Untuk Anda yang menyukai popcorn sebaiknya konsumsi popcorn yang disajikan secara manual.

  1. Mentega atau margarin

Kedua bahan makanan ini ternyata juga mengandung lemak yang berbahaya untuk kesehatan tersebut. Sebagai gantinya, Anda dapat menggunakan minyak zaitun yang lebih aman untuk Anda konsumsi.

Demikian 7 makanan lezat dan nikmat yang ternyata mengandung lemak trans. Lemak trans merupakan lemak yang sebaiknya Anda hindari karena berbahaya bagi kesehatan tubuh. Jika Anda tidak dapat menghindari konsumsi makanan-makanan tersebut, setidaknya lakukan pembatasan. Jangan mengkonsumsinya secara berlebih demi menjaga kesehatan Anda.

Deskripsi: Lemak trans merupakan lemak yang berbahaya bagi kesehatan tubuh. Lemak ini dapat ditemukan di beberapa jenis makanan seperti makanan yang digoreng, es krim dan biskuit.