Inilah 7 Manfaat Vitamin D yang dapat menyelamatkan hidup Anda


Inilah 7 Manfaat Vitamin D yang dapat menyelamatkan hidup Anda. Vitamin D disebut juga sebagai vitamin sinar matahari karena tubuh kita memproduksinya sebagai respons terhadap sinar matahari. Mengingat kekhawatiran yang valid tentang kanker kulit dan penuaan dini, kita cenderung mengoleskan tabir surya – yang melindungi kulit, tetapi juga membatasi kemampuan tubuh kita untuk memproduksi vitamin D. “Kebanyakan dokter menyarankan menghabiskan sekitar 15 menit sehari di bawah sinar matahari tanpa tabir surya untuk memberikan tubuh Anda kesempatan untuk membuat dosis harian vitamin D, “kata Dr Holick. Anda juga bisa mendapatkannya dari susu dan jenis produk susu lainnya, dan beberapa sarapan sereal yang diperkaya dengan vitamin D.

vitamin D

Berikut ini adalah 7 Manfaat Vitamin D yang dapat menyelamatkan Hidup Anda :
1. Kehamilan yang sehat untuk bayi dan Ibu

hamil sehat
Ibu hamil dengan kadar vitamin D dalam darah yang rendah selama kehamilan berada pada risiko tinggi untuk tekanan darah tinggi yang berpotensi fatal (preeklamsia), persalinan dini, dan bayi berat lahir rendah. Dan itu tidak berhenti di situ — ibu yang kekurangan vitamin D juga lebih mungkin membutuhkan kelahiran C-section dan berisiko lebih besar untuk infeksi, menurut Penelitian Tulang di Boston University Medical Center. Vitamin D sangat penting untuk ibu karena reseptor D pada otot uterus dapat memperkuat kontraksi selama persalinan; vitamin ini juga dapat meningkatkan kekebalan untuk ibu dan bayi. Jadi berapa banyak vitamin D yang dibutuhkan wanita hamil? Dalam sebuah penelitian, wanita yang mengonsumsi vitamin D dosis tinggi selama kehamilan memiliki risiko komplikasi yang jauh lebih rendah.

2. Menjaga paru-paru Anda tetap kuat

paru-paru
Anak-anak yang lahir dari ibu yang kekurangan vitamin D lebih mungkin terkena asma dan gangguan pernapasan lainnya. tingkat vitamin D yang cukup membantu membangun sistem kekebalan yang efektif dan bahwa kekebalan ibu dibawa ke anaknya selama kehamilan dan seterusnya.

 

3. Mencegah Diabetes
Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang mendapat 2.000 IU vitamin D setiap hari selama tahun pertama kehidupan mereka, 88 persen lebih kecil kemungkinannya terkena diabetes selama 30 tahun ke depan. Dan ada beberapa bukti bahwa vitamin D yang cukup juga dapat melindungi terhadap diabetes tipe 2, bentuk penyakit yang paling terkait erat dengan obesitas. “Pria dan wanita dengan asupan kalsium dan vitamin D tertinggi memiliki 33 persen penurunan risiko diabetes tipe 2,” kata Dr Holick. Satu penjelasan yang mungkin untuk perlindungan ini adalah bahwa sel-sel beta di pankreas yang mensekresikan insulin memiliki reseptor vitamin D, dan mendapatkan cukup nutrisi dapat membantu sel-sel ini menghasilkan insulin dan menjaga kadar gula darah.

4. Menangkal Penyakit Autoimun
Akhir-akhir ini penyakit autoimun sedang meningkat, dan kekurangan vitamin D mungkin menjadi alasannya. Menurut Dr. Holick, penelitian telah mengaitkan kekurangan vitamin D dengan peningkatan risiko rheumatoid arthritis, penyakit Crohn, multiple sclerosis, dan lupus. Ketika vitamin D berikatan dengan reseptor dalam sistem kekebalan, itu membantu sistem kekebalan tubuh kita untuk melakukan tugasnya dengan lebih efektif — yaitu mengenali dan menyerang penyerbu berbahaya, dan tidak menyerang jaringan normal yang sehat, yang merupakan definisi masalah autoimun.

5. Membuat Tulang lebih Kuat
Vitamin D dan kalsium bekerja sama untuk membangun dan menjaga kesehatan tulang. “Vitamin D membantu kalsium melakukan tugasnya dan tanpanya, tulang kita menjadi rapuh,” kata Wilmington, spesialis pengobatan integratif berbasis NC, David Friedman, ND, penulis Food Sanity. “Dua penyakit tulang yang umum disebabkan oleh kekurangan vitamin D: rickets (pada anak-anak) dan osteomalacia (pada orang dewasa). Keduanya menyebabkan nyeri tubuh yang menyebar, kelemahan otot, dan tulang rapuh,” katanya. Apakah vitamin D dalam tubuh Anda sudah cukup ?

6. Menjaga Jantung Tetap Sehat
Ada 200 gen dalam sistem kardiovaskular yang diatur oleh vitamin D dan beberapa penelitian telah menemukan petunjuk bahwa vitamin D dapat menghentikan kolesterol yang menyumbat arteri. Vitamin D juga dapat mengatur tekanan darah dan meningkatkan fungsi sel di jantung. Penelitian baru menunjukkan bahwa vitamin D3 dapat memulihkan kerusakan pada sistem kardiovaskular yang disebabkan oleh penyakit seperti tekanan darah tinggi dan diabetes. Dokter sekarang mengakui bahwa banyak pasien yang mengalami serangan jantung ternyata mengalami kekurangan D3. Itu tidak berarti bahwa kekurangan vitamin D itu menyebabkan serangan jantung, tetapi meningkatkan risiko serangan jantung.

7. Mengurangi sakit kepala
Sakit kepala kronis sulit diobati dan ditangani. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko seseorang pada sakit kepala: Pria dengan kadar vitamin D dalam darah yang rendah dua kali lebih mungkin menderita sakit kepala setiap minggu dibandingkan dengan pria dengan tingkat vitamin D yang tinggi.

Jadi apakah Anda memerlukan Suplemen?
Jadi berapa banyak vitamin D yang Anda butuhkan untuk mendapatkan manfaat luar biasa ini? The Institute of Medicine (IOM) merekomendasikan 600 IU vitamin D per hari untuk hampir semua orang. Jika Anda berusia 71 tahun ke atas, Anda mungkin membutuhkan 800 IU per hari. Angka-angka ini mungkin baik untuk kesehatan tulang, tetapi Anda akan membutuhkan lebih banyak untuk mendapatkan manfaat lain ini, kata Dr. Holick.

Inilah 7 Manfaat Vitamin D yang dapat menyelamatkan hidup Anda, pastikan asupan vitamin D dalam tubuh Anda cukup ya teman2..

Proargy 9+

Proargy 9+ mengandung vitamin D3 yang membantu merelaksasi pembuluh darah