Inilah 7 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin C


Inilah 7 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin C. Manusia membutuhkan berbagai macam elemen vitamin dalam tubuhnya seperti vitamin A, B, B1, B12, D, E, K, dan tentu saja tidak ketinggalan vitamin C. Diantara semua vitamin tersebut, dalam artikel kali ini kita akan membahas tentang vitamin C mulai dari kegunaan, sumber vitamin, dan tanda-tanda tubuh yang kekurangan vitamin C. Sebaiknya Anda tidak menyepelekan asupan vitamin C bagi tubuh Anda, karena vitamin C termasuk vitamin yang tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh. Untuk mendapatkan vitamin C, Anda mesti mengkonsumsi makanan tertentu yang mengandung vitamin C.

vitamin C

Namun kadar vitamin C dalam tubuh juga harus sesuai, karena ketika berlebih vitamin C justru bisa berbahaya bagi kesehatan Anda. Salah satu dampak yang bisa terjadi pada tubuh yang kelebihan vitamin C adalah penyakit hepatitis. Kadar asupan ideal vitamin C untuk tubuh per harinya adalah 100 mg saja. Berbalik dengan kondisi ini, kekurangan asupan vitamin C juga bisa menyebabkan munculnya berbagai penyakit yang tidak diinginkan. Inilah 7 tanda tubuh kekurangan vitamin C:

  1. Tampak Pucat

Tubuh tanpa atau kurang vitamin C akan tampak pucat. Hal ini disebabkan karena daya tahan tubuh menurun dan metabolisme yang kurang optimal. Jika seperti itu, Anda juga tidak bisa melakukan aktifitas dengan baik.

  1. Gusi berdarah

Vitamin C merupakan vitamin yang berhubungan erat dengan kesehatan gigi dan gusi. Jika asupan vitamin C dalam tubuh tidak cukup, otomatis bagian gigi dan gusi akan terkena dampaknya. Salah satu penyakit karena kekurangan vitamin C ini adalah munculnya sariawan dan gusi berdarah.

  1. Kulit kering

Selain untuk merawat kesehatan gigi dan gusi, vitamin C juga merupakan zat yang ikut mempercantik penampilan luar Anda. Tubuh sehat dengan vitamin C cukup akan tampak segar degan kulit lembab nan merona. Sebaliknya, kekurangan vitamin bisa menyebabkan kulit tampak kering dan kusam.

  1. Rambut kering dan mudah rontok

Untuk masalah penanganan rambut, vitamin C ikut andil dalam mengatur kelembaban juga kesehatannya. Jika tubuh Anda kekurangan vitamin satu ini, maka rambut akan terlihat kering. Selain itu, akar rambut yang kurang lembab bisa membuatnya mudah terlepas, atau rontok.

  1. Bibir pecah-pecah

Bibir merupakan bagian tubuh yang cukup lembab dan ph kulit yang cenderung lebih sensitif. Karena itu, bibir memerlukan perawatan khusus. Jika Anda kekurangan vitamin C, tanda paling awal akan terlihat pada bibir yang tampak kering pecah-pecah. Jika tidak segera diobati, bibir Anda bahkan bisa cepat berdarah lho!

  1. Kelelahan dan mudah capek

Vitamin C juga membantu metabolisme tubuh Anda, karena itu dia ikut menjadi faktor penyempurna stamina dalam tubuh. Rasa lemas dan letih akan terasa ketika Anda kekurangan vitamin C. Tentu tubuh yang lemas bisa membuat aktifitas Anda kurang optimal, bukan?

  1. Mudah infeksi

Vitamin C yang tidak terpenuhi bisa merentankan kualitas kulit, karena itu tubuh yang kekurangan vitamin ini akan lebih mudah terluka. Biasakanlah makan-makanan sehat tiap hari agar vitamin C dan vitamin lain selalu terpenuhi.

Setelah mengetahui hal diatas, tentu akan menjadikan Anda lebih rajin mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C guna menjaga kondisi tubuh tetap fit.

kurang vitamin C

Description : 7 tanda tubuh kekurangan vitamin C perlu Anda deteksi, karena kekurangan asupan vitamin C juga bisa menyebabkan munculnya berbagai penyakit yang tidak diinginkan.