Inilah 8 Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Udang


Inilah 8 Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Udang. Banyak orang tidak memasukkan menu udang maupun seafood dalam menu masakannya sehari hari. Entah karena mereka tidak tau manfaat kesehatan yang didapat dari udang tersebut ataukah memang susah untuk mendapatkannya.

udangMeski banyak orang yang beranggapan bahwa udang adalah makanan yang tidak sehat, karena mengandung kolesterol yang cukup tinggi, namun sebenarnya udang merupakan makanan yang bergizi tinggi lho. Sebenarnya udang adalah makanan rendah kalori, dan mengandung protein serta lemak sehat dalam jumlah yang cukup besar, serta merupakan sumber asam lemak omega-6 dan omega-3 yang baik, yang mampu menawarkan berbagai macam manfaat untuk kesehatan. mari kita simak 8 manfaat kesehatan luar biasa dari udang dibawah ini :

1. Udang dapat mencegah kerontokan rambut

Rambut
Banyak pria maupun wanita yang mempunyai masalah dengan kerontokan rambut. Kandungan mineral yang ada pada udang, yaitu zinc/seng, berperan besar dalam menjaga kesehatan rambut. Zinc berperan penting dalam mempertahankan dan menciptakan sel-sel yang baru, yaitu sel rambut dan sel kulit, sehingga mampu mencegah rambut rontok dan meningkatkan pertumbuhan rambut.

2. Menaikkan jumlah sel darah merah

Darah
Ketika orang berpikir untuk menaikkan sel darah merah, zat besi adalah mineral pertama yang dipikirkan oleh kebanyakan orang. Dan ketika zat besi diperlukan untuk meningkatkan hemoglobin, ada beberapa nutrisi penting lain yang dapat meningkatkan jumlah sel darah merah, yaitu vitamin A dan vitamin B12. Vitamin A dapat membantu sel induk untuk berubah menjadi sel darah merah, sedangkan vitamin B12 akan berkolaborasi dengan zat besi untuk membawa oksigen dalam darah.

3. Menghambat pertumbuhan Sel Kanker

makanan penyebab kanker
Selain dapat menjaga kesehatan rambut, udang juga mampu menghambat pertumbuhan sel kanker. Sifat antioksidan yang kuat dari kedua asam lemak yang dimiliki udang, yaitu astaxantin dan omega-3, mampu menghambat pertumbuhan sel kanker.

4. Mengurangi nyeri menstruasi dan gejala PMS

PMS
Manfaat pertama dari udang untuk kesehatan adalah dapat mengurangi nyeri menstruasi dan gejala PMS. Meski mengandung kolesterol yang cukup tinggi, namun kolesterol yang dimiliki udang adalah sumber kolesterol yang bermanfaat yaitu asam lemak omega-3. Kandungan asam lemak omega-3 ini, dapat membantu mengurangi kram saat menstruasi, serta mengurangi gejala saat PMS seperti perubahan mood, payudara yang terasa sakit, dan gejala PMS lainnya.

5. Mengurangi resiko stroke dan serangan jantung

Profesional muda, waspadai serangan jantung
Yang jarang diketahui adalah udang ternyata menghasilkan enzim fibrinolitik yaitu enzim protease yang mampu mendegradasi fibrin yang merupakan komponen protein utama bekuan darah yang terbentuk dari fibrinogen melalui proses fibrinolisis oleh trombin. Enzim fibrinolitik dapat digunakan untuk terapi trombolitik. Terapi trombolitik adalah cara memecah gumpalan darah yang berbahaya di dalam pembuluh darah seseorang. Enzim yang ditemukan dalam pasta udang ini bisa menjadi alat yang ampuh melawan bahaya penyakit kardiovaskular, yang menimpa begitu banyak orang di seluruh dunia. Selain itu, tingginya kadar asam lemak omega-3 yang ditemukan di dalamnya menghilangkan kolesterol jahat dalam aliran darah, yang selanjutnya mengurangi kemungkinan serangan jantung dan stroke.

6. Menjaga Kesehatan Kulit

kulit sehat
Salah satu penyebab penuaan dini adalah terlalu banyak terpapar sinar matahari. Bagaimana cara mengatasinya? Salah satu caranya adalah banyak mengonsumsi makanan yang mengaPndung anti oksidan. Anti oksidan membantu mengurangi efek radikal bebas pada kulit kita. Udang mengandung astaxanthin yang mampu memberikan perlindungan pada kulit. Astaxanthin dapat mengurangi kerutan pada kulit, dengan cara meningkatkan kelembapan dan elastisitas kulit. Selain itu, astaxanthin juga dapat mengurangi kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar ultraviolet (UV), sehingga dapat menurunkan resiko kanker kulit.

7. Menjaga Kesehatan Otak.

otak sehat
Udang memiliki kadar zat besi yang tinggi, yang merupakan komponen mineral utama dalam proses ikatan dengan oksigen dalam hemoglobin. Dengan tambahan zat besi dalam sistem, peningkatan aliran oksigen dapat terjadi pada otot, memberikan kekuatan dan daya tahan, sementara juga meningkatkan aliran oksigen ke otak, yang terbukti meningkatkan pemahaman, memori, dan konsentrasi. Penelitian menunjukkan bahwa astaxanthin yang ditemukan dalam udang dapat membantu meningkatkan kinerja memori, kelangsungan hidup sel-sel otak, dan mengurangi risiko penyakit radang otak.

8. Menjaga Berat Badan

hidup sehat dengan clean eating
Udang adalah sumber protein dan vitamin D yang bagus, tanpa menambahkan karbohidrat ke dalam asupan harian Anda, jadi bagi orang yang bertekad untuk menurunkan berat badan, bentuk makanan laut sederhana ini adalah pilihan yang populer. Tingginya kadar seng juga bermanfaat karena seng adalah salah satu cara untuk meningkatkan kadar leptin dalam tubuh. Leptin adalah hormon dan merupakan bagian integral dari regulasi tubuh tentang penyimpanan lemak, nafsu makan, dan penggunaan energi secara keseluruhan dalam tubuh. Dengan meningkatkan kadar leptin dalam tubuh, orang dapat menghindari masalah umum seperti makan berlebihan, mengidam mengidam makanan setelah “kenyang”, dan masalah serupa untuk individu yang sadar berat badan.

Itulah 8 Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Udang, yuk konsumsi udang dan rasakan manfaatnya untuk kesehatanmu yaa..