Istirahat Siang agar Ingatan Tetap Tajam


Istirahat Siang agar Ingatan Tetap Tajam. Otak manusia memiliki kapasitas dalam menampung memori tetapi harus kita pahami bahwa kecepatan memori otak akan menurun secara bertahap sejalan dengan bertambahnya usia kita. Proses penurunan kecepatan memori otak dimulai ketika seseorang memasuki akhir usia 20 tahunan. Tapi jangan kuatir, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menjaga ingatan agar tetap tajam.

tidur siang agar ingatan tetap tajam

Selain hormon, istirahat yang cukup mampu mendongkrak daya ingat. Terutama istirahat siang selama 45 menit, proses mengingat akan kembali jauh lebih cepat dibanding mereka yang menghabiskan siang untuk menonton TV. Efek rileks juga berperan penting dalam menjaga ketajaman ingatan. Sebuah studi Washington University School of Medicine St.Louis menunjukkan, perempuan yang mengalami stress tinggi mengalami penurunan hippocampus bagian kanan. Bagian otak tersebut berfungsi untuk mengatur memori dan emosi.

istirahat siang agar ingatan tetap tajamAktifitas Olahraga juga ampuh mengurangi laju penurunan ingatan. Karena saat olahraga aliran darah dan asupan oksigen ke otak menjadi lebih baik. Jadi pertumbuhan dan perbaikan sel otak akan ikut membaik juga.

Jadi jika ada waktu untuk istirahat siang, kenapa harus menonton TV, sayangi otak anda…