Lembur tingkatkan resiko kanker


Lembur tingkatkan resiko kanker

Jika anda pekerja kantoran dan sering lembur, anda harus waspada. Sebuah penelitian dari Pompeu Fabra University di Barcelona menyatakan bahwa orang-orang yang sering bekerja lembur beresiko tinggi terkena kanker. Resiko tersebut adalah kanker prostat untuk laki-laki dan kanker payudara untuk wanita.

lembur tingkatkan resiko kanker

Hal ini terjadi karena lembur diidentikkan dengan “stress“. Jika hormon stress naik, bisa terjadi gangguan regulasi dari hormon dan lain-lain. Resiko kanker prostat , payudara dan endometrium memang bisa meningkat jika tubuh terus terpapar hormon testoteron dan estrogen yang naik pada saat tidak tepat.

Seperti diketahui, lembur adalah suatu kebiasaan yang buruk. Gangguan irama tubuh juga bisa memicu naiknya resiko kanker. Sebenarnya tubuh memiliki jam hormonal. Pukul 21.00 adalah waktu bagi tubuh untuk tidur dan beristirahat. Saat tidur itulah hormon pertumbuhan mencapai puncak. Pada pukul 02.00 , tubuh yang sedang tidur tersebut mulai menetralkan semua racun. Jika kita tidak tidur sampai pukul 02.00 dini hari, maka semua proses yang harus dilewati tubuh tidak terjadi.

Perlu diketahui bahwa tubuh manusia sebetulnya memiliki mekanisme mencegah kanker. Saat tidurlah, tubuh melakukan semua itu. Jika seorang bekerja lembur dan tidak tidur sampai pukul 02.00, tentu saja proses detoks alami tidak akan terjadi, dan tentu saja ini akan meningkatkan resiko kanker

tidur nyenyak dan beristirahat

Pola hidup sehat adalah jawaban untuk permasalahan tersebut. Hal itu mencakup makanan, waktu tidur yang benar, dan olahraga. Usahakan tidak mengkonsumsi kalori diatas pukul 21.00. Jika lapar, pilihlah menu yang mengandung protein saja, seperti ikan, susu, telor, tahu, tempe dan sebagainya. Jam tidur juga harus diperhatikan. Maksimal pukul 22.00 harus sudah tidur

Bagaimana pola hidup anda ??