Manfaat Buah Semangka Untuk Ibu Hamil


Manfaat Buah Semangka Untuk Ibu Hamil. Semangka adalah buah yang banyak mengandung air dan sangat bagus untuk kesehataManfaat semangka untuk ibu hamiln. Buah yang berkulit hijau ini juga sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, baik saat hamil muda maupun pada saat hamil tua. Kandungan nutrisi yang ada di dalam buah ini memang sangat banyak dan bisa membantu perkembangan janin dan menjaga kesehatan ibu hamil.

Untuk lebih jelasnya, berikut beberapa manfaat semangka untuk ibu hamil:

  1. Mengatasi mual pada ibu hamil

Kandungan gizi yang ada dalam buah semangka sangat baik dan bisa memberikan tambahan energi pada ibu hamil. Mengonsumsi buah semangka pada pagi hari bisa mengurangi rasa mual pada ibu hamil karena buah semangka bisa membuat ibu hamil semakin bersemangat dan memberikan rasa segar pada tubuh ibu hamil.

  1. Mencegah kram otot

Perubahan ketika masa kehamilan pasti akan terjadi, salah satunya perubahan berat badan. Berat badan yang semakin bertambah bisa membuat otot dan tulang menjadi kram. Konsumsilah buah semangka untuk mengurangi rasa sakit akibat kram otot ini. Semangka juga bisa menyegarkan dan membantu menguatkan otot dan tulang ibu hamil.

  1. Mencegah dehidrasi

Dehidrasi atau kekurangan cairan sangat berakibat fatal bagi ibu hamil. Untuk menghindari hal ini ibu hamil sangat disarankan untuk sering minum air putih dan mengkonsumsi buah yang banyak mengandung air seperti buah semangka.

  1. Mengurangi pembengkakan

Ketika hamil tidak hanya perut saja yang bengkak, melainkan seluruh bagian tubuh bisa membengkak. Untuk mengurangi pembengkakan pada tubuh, ibu hamil bisa mengkonsumsi buah semangka setiap harinya.

  1. Membantu pembentukan tulang pada janin

Pada buah semangka mengandung banyak kalium yang baik untuk pertumbuhan tulang dan otot. Ibu hamil yang mengkonsumsi buah semangka secara rutin pada saat masa kehamilan trimester kedua dan ketiga pertumbuhan tulang pada janinnya sangat bagus dan kuat.

  1. Melancarkan pencernaan

Kandungan serat yang ada di dalam buah semangka juga sangat baik untuk melancarkan pencernaan ibu hamil. Pada saat kehamilan pencernaan ibu hamil tidak stabil, dengan mengkonsumsi buah semangka bisa membantu melancarkan pencernaan pada tubuh.

  1. Menambah kekebalan tubuh

Sistem kekebalan dalam tubuh ibu hamil sangatlah rentan sehingga mengkonsumsi buah semangka sangat dianjurkan karena buah ini bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh pada ibu hamil.

Buah semangka memang banyak manfaatnya bagi kesehatan terutama bagi ibu hamil tapi ibu hamil tetap harus mengkonsumsi buah ini dalam batas yang wajar. Terlalu banyak makan buah semangka bisa mengakibatkan glukosa dalam darah tinggi sehingga menyebabkan penyakit diabetes dan bisa berujung pada obesitas. Sebaiknya ibu hamil juga mengkonsumsi buah dan makanan sehat lainnya untuk memenuhi kebutuhan gizi. Semangka untuk ibu hamil juga harus dipilih yang segar dan hindari untuk terlalu banyak menambahkan es pada jus semangka ibu hamil.

Description: Buah semangka sangat baik untuk kesehatan ibu hamil muda maupun hamil tua. Manfaat semangka untuk ibu hamil di antaranya bisa mengatasi mual pada awal kehamilan.