Manfaat Diet Keto Untuk Kesehatan


Manfaat Diet Keto Untuk Kesehatan. Belakangan ini di Indonesia sangat mangat bermunculan cara-cara diet baru dari berbagai macam cara dan metode yang diterapkan. Mulai dari anda harus menahan makanan pokok, tidak boleh mengonsumsi makanan apapun, atau bahkan ada cara diet yang membolehkan anda konsumsi makanan apa saja namun mengharuskan olahraga yang ekstra dan padat. Salah satu cara diet yang saat ini banyak dicoba dan kebanyakan memiliki hasil ada diet keto atau dikenal dengan istilah diet ketogenik.

diet keto

Diet ini menerapkan cara yang mengharuskan pasien untuk menahan konsumsi makanan yang kaya akan lemak dan rendah karbohidrat. Banyak manfaat diet keto untuk kesehatan yang dibicarakan oleh orang-orang di sosial media. Diet ini terbukti mampu memberikan hasil dalam waktu yang cukup singkat dengan cara yang terbilang ekstrem bagi sebagian orang yang masih tergolong dalam kategori pemula.

Meski terbilang ekstrim dan hanya membutuhkan waktu beberapa saat saja, penerapan diet ini terbilang cukup baik dan mendapat dukungan dari beberapa pihak dan yang menjalankan cara diet ini masih bisa mendapatkan energi untuk tubuhnya. Jika biasanya anda hanya mengonsumsi lemak normal sekitar 20-30% saja, namun untuk diet ini menganjurkan untuk mendapatkan asupan lemak sebanyak 60-70%. Mungkin bagi sebagian dari anda akan memberikan komplain bagaimana bisa seseorang yang hendak diet dianjurkan konsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi. Namun dalam metode diet ini makanan dengan lemak tinggi yang dimaksudkan ialah bukan dengan kandungan lemak jenuh seperti yang kita konsumsi selama ini. Akan tetapi lebih kepada makanan dengan kandungan lemak baik yang memang dibutuhkan untuk fungsi tubuh.

Apa Saja Manfaat Diet Keto Untuk Kesehatan
Diet ini merupakan sebuah metode diet yang dicetuskan oleh seorang dr bernama Gianfranco Cappello yang sudah dicoba pengaplikasiannya kepada lebih dari 19.000 peserta diet yang mendapatkan hasil yang positif dengan risiko yang sangat minim. Meski sudah tidak terlalu ketat menerapkan metode ini seperti awal mula, para peserta mendapatkan manfaat diet keto untuk kesehatan dari metode diet ini yang terbukti tidak mengalami kenaikan berat badan yang signifikan setahun sesudahnya. Kelebihan dari metode diet ini cukup baik untuk pencernaan yang berdampak pada kesehatan anda. Jika selama ini kita kurang peduli dengan golongan makanan yang kita makan apakah kaya akan lemak atau karbohidrat, dengan saran dari ahli metode diet ini untuk makanan tertentu membuat tubuh kita akan menjadi terbiasa dengan asupan makanan yang sehat. Menurut sebuah penelitian lainnya, metode diet ini mampu membuat pesertanya terhindar dari penyakit epilepsi yang biasanya terjadi pada anak. Bahkan metode diet ini disarankan untuk anak-anak yang tidak mempan dengan konsumsi obat anti-epilepsi.

Kenapa Disebut Sebagai Diet Keto?
Pada keadaan normal, seseorang akan mengalami ketosis jika kurang mendapatkan asupan karbohidrat dalam tubuh atau bahkan tidak mengonsumsi karbohidrat sama sekali. Karena hal inilah saat penderita mengalami kekurangan karbohidrat maka tubuh akan memecah lemak yang dijadikan sebagai energi untuk membuat anda semangat dan aktif beraktivitas. Pemecahan lemak yang tadinya menumpuk di dalam tubuh inilah yang disebut dengan keton. Ketosis ini biasa dikenal dengan bentuk ringan dari ketoasidosis yang bisa menyerang seorang pasien penderita diabetes tipe 1. Bahkan bisa juga menjadi penyebab kematian penderita diabetes pada batasan usia di bawah 24 tahun. Dari istilah inilah yang kemudian diambil menjadi nama metode diet keto dimana peserta yang menjalankannya wajib mengonsumsi makanan yang kaya lemak baik dan menjauhi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi sebagai manfaat diet keto untuk kesehatan.