Manfaat konsumsi suplemen untuk kesehatan


Manfaat konsumsi suplemen untuk kesehatan. Mengonsumsi suplemen tidak dipungkiri bisa membawa manfaat bagi kesehatan kita. Terlebih jika dosisnya tepat maka bisa membantu mereka yang memiliki gangguan kesehatan. Contohnya mereka yang memiliki alergi seafood bisa dapat asupan omega-3 dari suplemen. Selain itu suplement digunakan untuk membantu kebutuhan vitamin dan mineral yang sulit dipenuhi lewat makanan, misalnya B9 dan B12 yang mana kedua vitamin ini berfungsi mengurangi lelah otot. Suplemen pada umumnya banyak direkomendasikan untuk mereka yang menderita gangguan pencernaan. Mereka ini biasanya penyerapan zat gisinya kurang maximal. Namun demikian suplemen memiliki titik lemah, yaitu tidak mempunyai kandungan serat. Kandungan kiminya pun dapat berbahaya. Kalau dikonsumsi berlebihan dan terus menerus, ginjal dan hati rawan terdampak.

manfaat suplement untuk kesehatan

Selain itu kelebihan vitamin dan mineral yang tidak terbuang akan mengakibatkan penyakit, contohnya kelebihan kalsium dan vitamin C dapat menimbulkan batu ginjal, apalagi jika orang tersebut tidak minum air putih dalam jumlah yang cukup. Tubuh hanya mampu membuang vitamin B dan C lewat urine. Sementara itu vitamin A,D, E dan K yang berlebihan akan ditumpuk dalam liver.

Dalam dosis yang terlalu tingg , konsumsi suplemen bisa menambah toxin alias racun dalam tubuh. Kerja organ tubuh menjadi berat. Jadi konsumsilah suplement secara bijak, jangan sampai berlebihan. Untuk menjaga badan tetap fit, lebih baik mengubah pola makan menjadi seimbang dan bervariasi. Gaya hidup sehat juga perlu diterapkan antara lain menghindari rokok, alkohol dan stress.

Dibawah ini adalah anjuran bijak dalam memilih suplemen :

manfaat suplement untuk kesehatan

  1. Pakai suplemen sesuai dosis yang dibutuhkan
  2. Pilih jenis multivitamin agar lebih praktis
  3. Pilih suplemen yang memiliki sertifikat aman dan teruji klinis
  4. Untuk anak sesuaikan suplemen dengan tahap perkembangan
  5. Pilih yang tidak mengandung zat adiktif
  6. Penderita gangguan penyakit tertentu atau yang menjalani pengobatan jangka panjang sebaiknya berkonsultasi pada dokter sebelum mengonsumsi suplemen

Hal-hal yang harus diperhatikan :

  1. Suplemen bukan obat
  2. Vitamin dan mineral yang dikandung dalam suplemen hanya dibutuhkan tubuh dalam jumlah kecil
  3.  Sebaiknya penuhi kebutuhan vitamin dan mineral lewat asupan makanan yang baik. Utamakan lewat bahan alami seperti jus, madu serta suplemen berbahan buah dan sayur
  4. Lakukan food combining untuk memenuhi gizi sehari-hari

Siapa saja sih yang membutuhkan suplemen ?

  1. Ibu hamil dan menyusui
  2. Pengonsumsi alkohol dan perokok
  3. Pengonsumsi obat jangka panjang
  4. Pasien geriatrik atau lansia
  5. Pelaku diet vegetarian
  6. Suplemen tidak dianjurkan untuk anak-anak dalam kondisi yang sehat

Untuk info suplemen herbal yang uji sertifikasi dan aman untuk dikonsumsi jangka panjang silakan -> klik disini.