Mudah Lelah, Waspada kurang Vitamin D


Mudah Lelah, Waspada kurang Vitamin D. Badan anda mudah lelah? Harus waspada nih jangan-jangan pertanda ada yang salah. Penelitian tim kedokteran dari Edinburgh, Skotlandia, menemukan vitamin D berperan besar dalam kondisi ini. Seseorang yang kebutuhan vitamin D nya terpenuhi akan memiliki energi yang besar, begitu pula sebaliknya.

mudah lelah, waspada kurang vitamin D

Dalam penelitian Queen MArgaret University yang dipimpin Dr. Emad Al-Dujaili, ada 13 partisipan yang diteliti. Semuanya diberi asupan vitamin D selama 2 minggu. Setelah itu, hasilnya diukur dari kadar hormon stress, yaitu kortisol, dalam tubuh.

Tiga belas orang tersebut mempunyai hormon yang normal. Mereka juga merasa lebih segar sejak rutin mengonsumsi vitamin D. Orang yang lelah cenderung mempunyai tekanan darah tinggi dan kandungan kartisol yang tinggi. Banyak orang meremehkan kebutuhan vitamin dalam tubuh. Termasuk vitamin D ini. Padahal kekurangan vitamin D berkorelasi dengan masalah kesehatan lainnya. Kekurangan vitamin D terkait dengan resistensi insulin, diabetes, dan faktor resiko lebih tinggi untuk kanker tertentu.

Selama ini cara paling mudah untuk mendapatkan vitamin D adalah dengan terpapar sinar matahari. Sayangnya ada yang takut karena efek samping sinar matahari yang bisa menimbulkan kanker kulit. Untuk yang takut dengan sinar matahari Al-Dujaili menyarankan untuk mengonsumsi makanan kaya vitamin D seperti minyak ikan, jamur dan telur.

mudah lelah, waspada kurang vitamin D

Mengutip penelitian lainnya, kekurangan vitamin D, juga bisa mengakibatkan osteoporosis, memburuknya kesehatan jantung, diabetes tipe 2, kanker payudara, nyeri sendi, alergi dan menurunnya fungsi kekebalan tubuh. Jadi mulai sekarang jangan lagi takut terkena sinar matahari pagi ya.. 🙂

Demikian artikel mengenai mudah lelah, waspada kurang vitamin D, semoga bermanfaat untuk anda semua.. Share dan like artikel ini jika suka yaa.. makasih.. 🙂