Ternyata Makan Pisang Setiap Hari Bisa Mencegah Serangan Jantung dan Stroke


Ternyata Makan Pisang Setiap Hari Bisa Mencegah Serangan Jantung dan Stroke. Semua orang pasti tahu buah pisang kan? Apalagi di Indonesia, buah ini banyak sekali dijual tanpa mengenal musim. Pisang kaya akan potasium dan makanan semacam itu membantu mencegah arteri dari pengerasan dan juga mengurangi risiko penyumbatan.

manfaat pisang

Untuk studi mereka, para periset di University of Alabama melakukan beberapa eksperimen pada tikus. Selama percobaan, mereka memberi makan tikus dengan kadar potasium rendah, normal dan tinggi untuk periode tertentu. Mereka menemukan bahwa arteri tikus yang makan dengan diet potasium yang kurang menjadi lebih sempit dan keras. Di sisi lain, tikus yang diberi makan kadar kalium tinggi memiliki sedikit pengerasan arteri.

Begitu pula pada manusia, potassium bekerja ajaib jika dikonsumsi dalam jumlah cukup. Ini bisa membantu mencegah serangan jantung dan stroke. Namun, terlalu banyak konsumsi mineral bisa menyebabkan sakit perut, mual dan juga diare.

Dr. Mike Knapton dari British Heart Foundation dalam sebuah wawancara dengan Sun mengatakan bahwa mengkonsumsi sedikit kalium membuat arteri seseorang menjadi keras. “Dengan penelitian lebih lanjut, kita mungkin bisa melihat apakah penyakit itu terbentuk pada manusia dengan cara yang sama dan mengembangkan pengobatan,” katanya.

Ternyata Makan Pisang Setiap Hari Bisa Mencegah Serangan Jantung dan Stroke

Dibawah ini adalah beberapa manfaat dari buah pisang :
Pisang mengandung banyak nutrisi. Selain potassium, buah pisang juga mengandung serat serta beberapa antioksidan, vitamin B6, vitamin C, magnesium, tembaga dan juga protein.

1. Tidak banyak orang yang tahu bahwa pisang mengandung nutrisi yang membantu dalam memoderasi kadar gula darah. Pisang dapat menurunkan kadar gula darah pada tubuh kita. Namun, mereka yang menderita diabetes harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengkonsumsi pisang dalam jumlah banyak.
2. Pisang baik untuk meningkatkan kesehatan pencernaan.
3. Mereka yang mencoba menurunkan berat badan bisa mengkonsumsi buah ini karena memiliki kalori rendah. Tidak hanya bergizi, tapi juga sangat mengenyangkan. Anda dapat mengonsumsi pisang sebagai camilan di siang hari.
4. Pisang menurunkan risiko serangan jantung dan membantu Anda dalam menjaga tingkat tekanan darah yang sehat.
5. Pisang matang bagus untuk kesehatan. Namun, pisang mentah juga terbukti meningkatkan sensitivitas insulin pada diri seseorang. Pisang mentah memiliki 15 sampai 30 gram pati di dalamnya dan oleh karena itu, mereka meningkatkan sensitivitas insulin.
6. Mereka yang menderita masalah batu ginjal juga harus mengkonsumsi pisang empat sampai enam kali seminggu dan mungkin bisa menjauhkan mereka dari masalah kesehatan.

Seseorang dapat dengan mudah memasukkan pisang dalam makanan sehari-hari mereka. Berikut adalah beberapa tip dari Medical News Today:
1. Anda bisa menambahkan irisan pisang ke menu sarapan Anda.
2. Anda bisa menumbuk pisang matang dan mengonsumsinya dengan susu sebagai bagian dari rutinitas sarapan Anda.
3. Anda bisa bisa mengupas pisang masak dan membekukannya sebagai tambahan untuk milkshake atau smoothie Anda.

Dengan cara apapun yang Anda inginkan, adalah kebiasaan yang baik untuk memasukkan pisang dalam makanan Anda setiap hari untuk kehidupan yang lebih sehat. Selamat mencoba.

Ternyata Makan Pisang Setiap Hari Bisa Mencegah Serangan Jantung dan Stroke, semoga bermanfaat !!