Terungkap!! 10 Manfaat Menakjubkan dari Alpukat


Terungkap!! 10 Manfaat Menakjubkan dari Alpukat. Tampaknya tak ada habisnya daftar panjang manfaat kesehatan yang bisa dihasilkan alpukat, menjadikannya benar-benar salah satu buah terbaik di planet ini. Ya, alpukat adalah buah serbaguna, menjadi salah satu buah dengan lemak baik yang ditemukan di planet ini. Tahukah Anda bahwa kata Alpukat sebenarnya berasal dari bahasa Nahuatl yang diucapkan oleh suku Aztec dan berarti testis? Alpukat juga dianggap sebagai salah satu makanan paling sehat di planet ini karena mengandung lebih dari 25 nutrisi termasuk vitamin A, B, C, E, dan K. Mari kita simak 10 Manfaat Menakjubkan dari Alpukat dibawah ini..

alpukat

1. Alpukat Dapat Berfungsi Sebagai Aphrodisiacs
Ya, seperti yang telah disebutkan di atas, kata alpukat berasal dari orang-orang Aztec dan berarti testis. Alasan dibalik ini? Alpukat dipercaya sebagai afrodisiak yang kuat. Afrodisiak adalah zat kimia yang digunakan untuk merangsang daya seksual. Kata ini berasal dari mitologi Yunani dan dikaitkan dengan sang dewi cinta Aphrodite. Alpukat kaya akan lemak jenuh, yang penting dalam sintesis testosteron. Bukan suatu kebetulan bahwa diet modern yang berusaha untuk secara aktif membatasi asupan lemak bertepatan dengan tingkat testosteron terendah, dan dengan itu, dorongan seks menjadi rendah. Jadi secara tidak langsung, alpukat memang afrodisiak.

2. Mengontrol Gula Darah
Banyak orang mencoba mencari sumber karbohidrat yang lebih baik, tetapi seringkali itu saja tidak mencukupi. Buah alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal (mono-saturated fat) yang membantu mengatasi resistensi insulin. Oleh sebab itu, kandungan ini dapat membantu tubuh untuk mengontrol tingkat gula dalam darah. Jika Anda ingin mengontrol gula darah Anda dengan makanan yang sehat, maka konsumsi buah alpukat secara teratur tetapi tidak berlebihan dapat menjadi alternatif dalam menu harian Anda.

3. Dapat mengobati Arthritis
Osteoarthritis kronik dan artritis reumatoid keduanya merupakan penyakit yang melemahkan yang menyebabkan ketidaknyamanan ekstrim pada individu yang menderita. Obat penghilang rasa sakit hanya dapat menawarkan bantuan jangka pendek tetapi tidak bisa dipakai sebagai solusi permanen. Di dalam alpukat ada senyawa yang dapat membantu menghilangkan rasa sakit dan peradangan pada kondisi rematik. Mengonsumsi alpukat setiap hari dapat membantu menghilangkan rasa sakit karena lemak baik pada alpukat membantu merekatkan jaringan yang ada di antara sendi.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Orang yang diet pasti sedikit paranoid mendengar kata lemak. Tetapi sebenarnya hal ini merupakan informasi yang tidak sepenuhnya benar. Lemak tidak selalu menyebabkan anda menjadi gemuk. Lemak baik yang ada dalam alpukat dapat membantu mengurangi nafsu makan dan menekan asupan kalori secara keseluruhan sepanjang hari. Sebuah studi menunjukan bahwa, ketika peserta makan salad termasuk alpukat, mereka menyerap lima kali jumlah karotenoid, kelompok nutrisi yang mengandung beta karoten dan Icyopene.

5. Meningkatkan Kesehatan Mata
Alpukat meningkatkan penyerapan nutrisi yang penting bagi kesehatan yang baik, tetapi juga kaya akan oksidan yang diperlukan untuk kesehatan mata seperti lutein dan zeaxanthin. Anti-oksidan ini telah menunjukkan kemampuan untuk mengurangi perkembangan katarak, memperlambat degenerasi otot dan saraf mata, dan dapat meningkatkan penglihatan pada malam hari.

6. Menjaga fungsi hati/liver tetap sehat
Hati adalah salah satu organ terpenting dalam tubuh Anda. Cara terbaik untuk mendukung hati agar bekerja dengan baik adalah membantu fungsinya secara optimal. Alpukat dapat membantu mengurangi gejala penyakit hati berlemak yang disebabkan oleh peningkatan kolesterol dan trigliserida darah. Selain itu, alpukat dapat meningkatkan sintesis glutathione anti-oksidan yang paling kuat untuk membantu melindungi Anda dari radikal bebas.

7. Dapat menjaga suasana hati tetap positif
Sekali lagi, karena kerapatan asam folatnya, alpukat dapat mengatasi efek dari senyawa homocysteine. Homosistein adalah salah satu dari 20 asam amino (molekul yang dibutuhkan tubuh untuk mensintesis semua protein tubuh). Homocysteine ​​akan mengolah produksi dopamin dan serotonin, neurotransmiter yang dapat menghasilkan rasa nyaman / good mood

8. Dapat menurunkan Kolesterol
Konsumsi alpukat secara teratur membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh dan meningkatkan kolesterol baik Anda, yang dikenal sebagai HDL. Meskipun dalam buah Alpukat mengandung lemak, tetapi lemak tersebut merupakan lemak tak jenuh tunggal. Jika Anda menderita hiperlipidemia, adalah ide yang baik untuk mengkonsumsi lemak sehat seperti alpukat. Nah, bagi anda yang bermasalah dengan kolesterol anda, ada baiknya anda mengonsumsi buah alpukat ini secara rutin.

9. Anti penuaan
Selain untuk kesehatan tubuh, alpukat juga bisa mencegah gejala penuaan dini. Hal itu disebabkan alpukat kaya akan glutation yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperlambat proses penuaan, dan membuat sistem saraf menjadi lebih sehat.

10. Dapat Mencegah Bau mulut
Alpukat mengandung flavonoid yang memerangi pertumbuhan bakteri dan jamur yang berlebihan di dalam mulut, secara efektif mengurangi kemungkinan terjadinya bau nafas tidak sedap. Alpukat juga dapat membantu mencegah bisul dalam mulut.

Demikian informasi mengenai 10 manfaat menakjubkan dari Alpukat, semoga bermanfaat!!