Vitamin dan Nutrisi Untuk Ibu Hamil Muda


Vitamin dan Nutrisi Untuk Ibu Hamil Muda. Vitamin dan nutrisi bagi ibu hamil muda merupakan satu faktor penting yang menentukan pertumbuhan janin dan kesehatan sang ibu yang tengah hamil muda. Masa hamil muda bisa dikatakan cukup mengkhawatirkan karena potensi keguguran masih sangat besar dan harus membuat ibu selalu berhati-hati setiap saat. Disamping mengatur aktifitas ibu juga harus dibarengi dengan asupan makanan yang sesuai dengan tuntunan nutrisi yang dibutuhkan pada kehamilan trisemester pertama atau kehamilan yang masih berusia muda. Selalu usahakan agar ibu mendapat perhatian khusus dan pengawasan 24 jam sampai usia kehamilan melewati masa kritis yakni di trisemester pertengahan, ketika janin telah mulai menjadi bayi.

nutrisi untuk ibu hamil muda

Karena kondisi tubuhnya yang cukup lemah, sang ibu akan kesulitan mengatur tuntutan vitamin dan nutrisi untuk ibu hamil muda. Meski begitu, vitamin dan nutrisi ini harus tetap tersedia setiap harinya. Sebagai solusi tentu saja sang ayah harus berpartisipasi dalam mengatur pola makan ibu. Wanita hamil cenderung suka makan sembarangan, atau yang biasa disebut dengan ngidam. Untuk mengatasi ketidakseimbangan nutrisi karena hal ini maka sang ayah dan semua anggota keluarga harus ikut mengawasi asupan nutrisi ibu tiap harinya. Makanan yang perlu dikonsumsi ibu tiap harinya agar vitamin dan nutrisi tetap seimbang adalah:

  1. Sayuran hijau sumber vitamin

Hal pertama yang paling penting disiapkan adalah sayuran hijau yang cukup. Sayuran sangat kaya akan kandungan vitamin dan mineral untuk ibu hamil muda yang tidak hanya menyehatkan tubuh sang ibu, namun pula kekuatan janin.

  1. Daging tanpa lemak dan telur sumber energi

Sebagai sumber energi ibu juga perlu mengkonsumsi daging tanpa lemak dan telur agar tenaga ibu tidak mudah terforsir. Daging tanpa lemak dibutuhkan agar ibu tidak sampai kelebihan lemak yang bisa berbahaya untuk kehamilannya.

  1. Ikan salmon sumber protein

Ikan salmon berguna sebagai sumber protein bagi ibu hamil muda. Vitamin dan nutrisi untuk ibu hamil muda membutuhkan ikan salmon agar asupan protein tetap seimbang. Agar tidak bosan konsumsi daging salmon ini bisa dikolaborasikan atau bergantian dengan daging dan telur.

  1. Buah sebagai sumber serat

Siapa yang tidak tahu pentingnya serat bagi tubuh? Jika sedang hamil maka kebutuhan akan serat akan bertambah dua kali lipat. Untuk memenuhi vitamin dan nutrisi untuk ibu hamil yang berhubungan dengan serat ini, maka ibu perlu mendapat asupan buah yang cukup.

  1. Nasi sumber karbohidrat

Makanan satu ini tentu saja dibutuhkan untuk menjadi sumber karbohidrat yang menjadi sumber tenaga, nasi. Konsumsi biji-bijian, termasuk beras sangat baik untuk mempertahankan kesehatan tubuh sang ibu.

Nah, itu tadi asupan vitamin dan nutrisi yang disarankan untuk ibu hamil muda. Perhatikan selalu kadar asupan tiap harinya agar kehamilan bisa terjaga dan tumbuh dengan baik. Merawat kehamilan ibu yang masih berusia kandungan awal, membutuhkan peran ayah dan juga semua anggota keluarga yang lain.

Description: Vitamin dan nutrisi untuk ibu hamil muda merupakan satu faktor penting penentu pertumbuhan janin dan pengontrol kesehatan sang ibu hamil yang cukup mengkhawatirkan.

Testimoni dari ibu Ayu, Smart Detox meningkatkan kesuburan (Sekarang hamil 5 minggu)

Demikianlah artikel tentang Vitamin dan Nutrisi Untuk Ibu Hamil Muda, semoga artikel ini bermanfaat untuk anda!

Suka dengan artikel ini….? Yuk, Like & Share….!! Terima kasih..