Waspada Kolesterol Tinggi dan Efek Negatif Penyakit yang Menyertai


Waspada kolesterol tinggi dan efek negatif penyakit yang menyertai merupakan salah satu langkah preventif sebelum penyakit tersebut benar-benar menyerang Anda. Kolesterol memang tidak bisa dianggap sebagai penyakit ringan. Bahkan, saat ini penyakit tersebut menjadi salah satu penyakit dalam kategori sillent killer di Indonesia, penyebab kematian yang sering tidak disadari oleh masyarakat.

Cholesterol

Dalam kondisi tubuh yang mempunyai kadar kolesterol tinggi, berbagai penyakit pun bisa muncul sebagai komplikasinya. Berikut ini beberapa efek samping sekaligus cara menjaga agar kadar kolesterol tidak naik.

# Penyakit-Penyakit Akibat Kolesterol Tinggi
Di dalam tubuh, seluruh bagiannya memerlukan asupan oksigen dan nutrisi yang cukup. Oksigen dan nutrisi ini akan tersalurkan melalui aliran darah. Aliran darah ini juga akan menuju pembuluh darah dan jantung. Nah, pada saat kadar kolesterol tinggi, maka banyak lemak yang menimbun saluran pembuluh darah. Akibatnya, oksigen dan nutrisi yang seharusnya mengalir di dalamnya menjadi terhambat. Asupan oksigen pun menjadi berkurang, baik ke jantung maupun organ lainnya. Inilah awal dari munculnya berbagai penyakit kronis lainnya. Berikut ini beberapa penyakit yang muncul akibat kadar kolesterol yang tinggi.
1. Kesemutan
Gangguan ini akan muncul saat aliran darah terhambat oleh adanya timbunan kolesterol sehingga tidak sampai pada ujung-ujung saraf. Jika hal ini tidak segera diatasi, maka seseorang akan mengalami mati rasa atau kebal di beberapa bagian tubuh.
2. Sakit Kepala
Sakit kepala juga akan terasa saat aliran oksigen mengalami gangguan ke otak. Asupan oksigen yang kurang di bagian kepala, membuat kepala terasa sakit. Sakit kepala ini bisa berupa rasa sakit yang mencengkeram atau vertigo.
3. Penyakit Jantung
Saat kolesterol menyumbat pembuluh darah arteri yang menuju jantung, maka asupan oksigen maupun nutrisi ke organ ini pun mengalami hambatan. Akibatnya, jantung mengalami gangguan dalam bekerja. Inilah yang disebut dengan jantung koroner.
4. Stroke
Sama seperti penyakit jantung, stroke pun bisa muncul akibat adanya timbunan kolesterol yang ada di pembuluh darah menuju sel otak. Apalagi seseorang juga mengidap tekanan darah tinggi, maka risiko stroke menjadi lebih besar.
5. Impotensi
Salah satu pembuluh darah yang juga vital adalah pembuluh darah menuju alat kelamin. Jika pembuluh darah ini mengalami sumbatan akibat kolesterol, maka dapat menyebabkan impotensi pada laki-laki.

# Cara Menjaga Kadar Kolesterol Agar Stabil
Mencegah akan lebih baik daripada mengobati. Begitu juga dalam hal kolesterol ini. Waspada kolesterol tinggi dan efek negatif penyakit yang menyertai harus menjadi prioritas. Namun, jika kadar kolesterol sudah terlanjur tinggi, apa yang harus dilakukan? Satu-satunya jalan adalah dengan menurunkan kadar kolesterol agar kembali normal dan menjaganya agar tetap stabil. Lalu, bagaimana caranya? Berikut ini beberapa cara yang bisa Anda lakukan:
1. Membatasi Makanan Tidak Sehat
Makanan yang dapat memicu timbunan kolesterol harus Anda batasi. Meskipun itu merupakan makanan favorit Anda, jangan lepas kendali pada saat mengonsumsinya. Jika perlu, beri jadwal konsumsi yang tepat, termasuk dosisnya.
2. Lakukan Aktivitas Fisik
Usahakan untuk melakukan aktivitas fisik setiap hari. Jangan biarkan tubuh dalam posisi monoton dalam waktu lama. Sebab, hal ini bisa membuat lemak dalam tubuh tidak terbakar dan mengendap menjadi timbunan kolesterol.

olahraga
3. Hentikan Kebiasaan Merokok
Jangan salah, merokok ternyata juga bisa menjadi pemicu naiknya kadar kolesterol dalam tubuh. Oleh karena itu, segera hentikan kebiasaan merokok Anda jika ingin mempunyai tubuh yang sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit.
4. Rajin Memeriksakan Diri
Rutin memeriksakan diri dan berkonsultasi tentang diet sehat dapat menjadi salah satu cara bagi Anda agar tetap bisa waspada kolesterol tinggi dan efek negatif penyakit yang menyertai.